10月21日「微简报」早读分享

民生   2024-10-21 00:17   广东  

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【微语】你还那么年轻,总不能还没有努力就向生活妥协吧


【健康养生】

1)日常主食:多吃全谷物食物。糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应,并有利于维持稳定血糖水平。

2)油脂:多选不饱和脂肪食材。例如三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,山茶油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。

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来源: 澎湃新闻、人民日报、新京报、人民网、腾讯新闻、网易新闻、新华网、中国新闻

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