有两种鸟与麦田紧密相关
一是凤头麦鸡
二是灰头麦鸡
它们都是鸻形目鸻科麦鸡属的鸟类
虽然名字里都带“鸡”
但和普通的家禽鸡
并没有什么关系
凤头麦鸡的头部有长而飘逸的黑色羽冠，故名之。在阳光下，它上体泛着金属绿光泽，肩部青铜色，脸部呈浅黄色，下巴和喉咙白色，翼覆羽和肩部有浅黄色边缘……绝对是麦田里最靓的“崽”。
灰头麦鸡的头部呈灰色，故名之。体型比凤头麦鸡大，鲜明的黑色胸带、白色的腹部和棕色背部，很引人注目。飞行时，黑色初级飞羽和白色次级飞羽形成鲜明对比。
在繁殖季节，灰头麦鸡具有强烈的领地意识，为了保护巢中的幼鸟，它们会对闯入领地的其他鸟类甚至人类进行驱逐。常常集群盘旋作俯冲状飞行，并伴有高声鸣叫，以示威慑！
凤头麦鸡和灰头麦鸡的生态习性有所不同。凤头麦鸡是金坛的冬候鸟，大概在每年10、11月从北方飞抵金坛越冬，次年3、4月北迁。
而灰头麦鸡则是金坛的夏候鸟，大概在每年3、4月份从南方飞抵金坛后筑巢繁殖后代，11、12月份南返。
两者分离
标志着金坛冬候鸟和夏候鸟的交替
这也让我想到了课题分离理论
课题分离
则标志着我们
可以在纷扰中找回宁静
课题分离理论是由日本心理学家岸见一郎等人从阿德勒心理学中提炼出来，强调将个人面临的各种问题划分为不同的课题。简单理解，就是在解题前，先审题：哪个是我的课题？哪个是对方的课题？即分清问题的责任归属。
一件事由谁发起、负责、承担，就是谁的课题。他人可以参与讨论，表达看法与建议，但是无权干涉，而我们也没有义务去满足别人投射在我们身上的期待。
《被讨厌的勇气》一书中
提到可以通过以下三个步骤
做到课题分离
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凡是我们无法决定与改变的，皆属于他人与外界。例如，师傅带领徒弟专业成长是师傅的一个课题，徒弟不喜欢通过完成一个个任务来成长是徒弟的课题。不合拍只能散，不必强求！
我们尽量做到不介入、不干涉他人课题，因为当结果不如愿时，就会徒增烦恼。例如，夫妻吵架矛盾时，一方无法控制另一方的想法，为避免陷入无意义的内耗，只能做好自己的课题，复盘吵架的原因，改正自己的错误。
需要把精力和努力都放在“我的课题”上，不过多在意他人的行为和影响，坚持自己的节奏和步伐。例如，当下阅读的“共享自然 健康心理”每周坚持送达。
人生三大课题：工作、交友和爱
阿德勒说：“人的一切烦恼，
皆源于人际关系。”
有效地进行课题分离
可以减少内耗
远离烦恼！
金坛区未成年人成长指导中心专兼职教师
民盟盟员，金坛知名自然观察者，拥有国家二级心理咨询师执业资格。担任常州市0519-96111平台和全国12355平台的心理咨询师，个案咨询经验丰富，曾获评常州市“最受欢迎的常老师”、常州市优秀心理健康教育教师等称号。
素材提供：汤晓梅
编辑：王昀婷
初审：刘沁怡
审核：左燕 吴文婷
终审：师杰
