先是上周末（12月7日—8日）
到货了一波
把粤北不少市县的最低气温
打回10℃以下
今天（10日）冷空气影响减弱
气温开始回升
不过留给回温的时间也不多
新的冷空气们已经在排队了！
第一股冷空气
11日—12日
影响节奏：
11日白天→粤北，上半夜→广州，半夜到12日早晨→南部市县。
天空状况：
西部市县弱的南北风对峙+偏东气流上岸，伴有分散小雨，其余市县多云为主。
降温幅度：
全省气温小幅下降，最低气温：粤北大部和珠江三角洲北部市县8～11℃，南部沿海市县15～19℃，其余市县12～15℃。
第二股冷空气
13日—16日
影响节奏：
13日到货后持续补充。
天空状况：
13日冷空气刚南下，西部仍有南北风对峙，会有些弱降水，其余大部多云为主；不过等全省转为顺畅的北风后（14日起），我省天空逐渐打开，大部阳光灿烂。
降温幅度：
气温逐日下降，过程降幅介于5～8℃，预计过程最低出现在15和16日早晨，粤北和珠三角北部有大范围5℃及以下低温，高海拔山区1～3℃，天气晴冷，需注意添衣加被。
未来五天
冷空气一股接一股
走的是渐进式降温
11日—12日先降一点（主要是粤北）
13日—16日再继续降
天气逐渐寒冷
趁着双十二
可以准备囤点厚衣厚被了
下面这份穿衣保暖法则
了解一下
除了降温
冷空气还会带来海上大风
由于冷空气持续不断
海上的风也刮个不停
滨海旅游、海上交通和
作业需注意安全
11日
韶关、清远、珠江三角洲西部、粤西市县多云到阴天，有分散小雨，其余市县多云，局部有零星小雨，早晨大部有轻雾。受冷空气影响，粤北气温开始下降。
12日
清远北部、韶关北部、珠江三角洲西部市县多云间阴天，局部有小雨，其余市县多云。全省气温小幅下降。最低气温：粤北大部和珠江三角洲北部市县8～11℃，南部沿海市县15～19℃，其余市县12～15℃。
13日—14日
全省大部多云，部分市县有零星小雨。气温继续小幅下降。最低气温：粤北和珠江三角洲北部7～10℃，南部沿海市县14～18℃，其余市县11～13℃。
15日—16日
全省大部晴间多云。最低气温进一步下降，最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县4～7℃（高海拔山区1～3℃），南部沿海市县11～15℃，其余市县7～10℃。
“胃不和则卧不安”
是中医对胃部疾病与
睡眠关系的一种认识
强调了胃健康对睡眠的影响
试试这几道食疗方
祝你天天都是好睡眠
党参莲子煲老母鸡
材料：党参20克，莲子30克，老母鸡一只约500克，生姜6片，大枣5粒，去核。
做法：所有食材洗净后同放入瓦煲，放入适量水，一起煲约60分钟，去汤上的油，加入适量盐，即可食肉喝汤。
适合人群：失眠，食少，腹胀，神疲乏力，大便溏薄，少气懒言，面色萎黄，贫血等人群。
沙参元肉煲瘦肉
材料：沙参20克，元肉20克，瘦肉250克，生姜3片。
做法：所有食材洗净后同放入瓦煲，放入适量水，一起煲约40分钟，加入适量盐，即可食肉喝汤。
适合人群：失眠，胃脘部隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或干呕呃逆。
红萝卜马蹄（荸荠）甘蔗水
材料：红萝卜150克，荸荠150克，甘蔗300克。
做法：三种食材洗净，红萝卜切块，荸荠对切，甘蔗切条状，放入750ml水，煲约20分钟，即可喝水吃食材。
适合人群：失眠烦躁，胃脘灼痛，吞酸，消谷善饥，渴喜冷饮，或牙龈肿痛出血，口臭，大便秘结。
五指毛桃扁豆薏苡仁煲瘦肉汤
材料：五指毛桃30克，扁豆30克，薏苡仁20克，瘦肉300克，大枣5个。
做法：五指毛桃先浸泡1小时，瘦肉切块，所有食材洗净后，加入水500ml，煲约30分钟，即可吃肉喝汤。
适合人群：失眠，腹部痞闷，纳差，呕恶，肢体困重，大便溏。
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