雪季甘南丨兰州+米拉日巴佛阁+扎尕那野雪徒步+郎木寺+毛兰姆法会+白龙江+西仓寺亮宝节+拉卜楞寺酥油花灯会7日计划~

费用说明

用餐：全天用餐自理

住宿：兰州4钻酒店标间

今天是活动的集合时间，可提供免费提供24小时接机服务，接机小哥会带您前往集合酒店，

提名字办理入住。到的早的小伙伴可以去西关清真寺、黄河第一桥中山桥、甘肃博物馆看看.

伙伴们来到兰州不能不去品尝当地的特色兰州拉面，可以去正宁路小吃街或者大众巷美食街哦~

小贴士：

1、酒店入住时间为14：00以后，提前到的酒店有空房可以直接入住，也可把行李寄存在前台后自由活动。

2、请提前最少2天告知航班号及时间、人数，未告知者视为自动放弃。

舌尖上的兰州：

1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！

2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！

用餐：含早，正餐自理

住宿：迭部县2钻酒店标间

07：30 酒店用早餐，随后出发开启新的一天！

08：00 乘车出发后赴合作市；途经有“小麦加”之称的临夏市，感受浓郁的伊斯兰风情，约中午抵达合作市用午餐，大家可以自由用餐或者AA。
13：00吃过中餐后游览安多藏区仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑【米拉日巴佛阁】，佛阁共有9层，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，供奉的主尊均不相同。壁画、唐卡、塑像，都在这个九层的佛阁里独自发光。大约参观一小时，游览完后乘车去迭部。

沿途拍摄大草原上的藏民生活场景，帐篷、炊烟与蓝天相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。
18 : 00晚上抵达酒店后办理入住，随后自由活动。

用餐：含早，正餐自理

住宿：郎木寺镇2钻酒店标间

07：00 今天早点出发，先前往《爸爸去哪儿5》的拍摄地、人间仙境——【扎尕那】。

在这里我们可以看到犹如石城般的小镇子，恬静闲适，不仅风景犹如人间仙境，这里的居民的心态也犹如长居世外桃源之人，与世无争，一双双纯净的眼睛让你着迷。我们可以沿着大峡谷一路踏雪轻徒步，欣赏山间那金色圣光照耀在这片土地的盛景。

扎尕那是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

12：00适时用午餐，随后前往【郎木寺镇】，这里是中国五十个魅力小镇之一。"郎木"为藏语"仙女"之意，素有东方小瑞士之名，在村子东南的山冈上曾经有一座天主教堂，就因为外国教士回国后写的文章而驰名国际。

18：00傍晚到达郎木寺，在这个小镇上好好休息，养足精力参加明天的晒佛节！

小贴士：

扎尕那海拔约3000米，由于是藏区，请一定要尊重当地的风俗习惯，与当地村民友善相处。

用餐：含早，正餐自理

住宿：碌曲县2钻酒店标间

05：00喜欢早起的朋友可以凌晨起床拍摄郎木寺晨曦。

08：00早餐后参观【郎木寺】，这里每年的正月十三会举行盛大的晒大佛仪式，大佛是指寺院内存放的锦织布艺佛像，一般有20米见方，由寺院喇嘛将大佛卷拢后扛出，并由仪仗队吹着号角在大佛前面开道。各寺院由大法师率领僧众抬着巨幅彩绣大佛像到寺院附近山麓固定的晒佛台上展示，而后僧众颂赞佛陀功德，念沐浴经，万众肃然，场面宏大震撼，色彩之绚丽，人山人海的藏族僧众，届时便有无数群众自发地加入扛佛的队伍中祈求平安。伙伴们可事先等候在大佛经过的路边进行拍摄，也可跟随大佛一路拍摄至晒佛的小山上。

12：00中午根据当天情况安排用餐，可能路餐，建议大家提前准备一些小零食。
参加完法会乘车去白龙江源头，【白龙江】是嘉陵江支流。曾名桓水、羌水、白水。位于甘肃省东南部,四川省北部,源于甘肃省碌曲县西的郭尔莽梁北麓.东流经四川若尔盖县北，复入甘肃省迭部县。
19：00参观完后乘车前往碌曲县办理入住，随后自由活动。

小贴士：

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。

用餐：含早，正餐自理

住宿：碌曲县2钻酒店标间

09：00今天可以睡个自然醒，早餐后前往【西仓寺】，西仓寺是在当地原有的几座小寺的基础上建立起来的，始建于1839年，由拉卜楞寺著名高僧第三世德哇仓·嘉央图丹尼玛主持建造。

参观西仓寺后参加当地有名的节日——亮宝节。亮宝节别名送魔节是藏族人民生活区域都必须过的节日。
12：00中午根据当天情况安排用餐，可能路餐，建议大家提前准备一些小零食。节日当天僧人们会手持象牙、犀角、羚羊角、珊瑚、玛瑙、各种化石，及著名佛僧的衣帽、用具、法器等。随仪仗队，伴着化装的狮子、野牛、大象、老虎，从弥勒佛殿前出发，到仓拉佛前由僧从念经沐浴后绕寺一周返回经院，最后在小僧侣的舞蹈中结束。藏族同胞在这一天会把自己家最值钱的物品和最漂亮的衣服穿出来，相互的欣赏。还有藏族的藏戏、法会等一系列的传统活动尽收眼底。

小贴士：

今天我们在这里活动一整天，会有非常充分的时间来了解当地的文化，拍摄自己喜欢的人文图片，但拍摄当地人请注意礼仪，举止一定要恰当，领队会给我们讲些注意事项，一定要认真听。

用餐：含早，正餐自理

住宿：夏河县2钻酒店标间

08：00早餐后乘车前往【拉卜楞寺】，拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院，寺院内设六大学院。拉卜愣寺地处"金盆养鱼"之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。

12：00适时用午餐，随后等待参观世界上最长得转经长廊，随处可见虔诚的藏民，苦修今生，以待来世。这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土，有小西藏之称。

当天色逐渐变暗之后我们迎来了今天最盛大集会——【燃灯节-酥油花灯会】，每年藏历正月十五日，为了庆祝释迦牟尼与其他教派辩论的胜利，在藏区各大寺院都要举行油塑艺术展览，即用彩色酥油捏成的神仙、人物、花木、鸟兽的形象并点燃酥油灯进行祝福。藏族称之为“甘丹昂曲”，为传统的宗教节日。酥油花灯节，藏语称“美多却杰”，其间还要由寺院举办跳神等歌舞活动。跳神者身穿绣袍，脸戴面具，在藏式喇叭、唢呐、牛皮鼓和锣鼓的伴奏下，边舞边歌，以示欢庆。

18：00游玩完毕后前往拉卜楞寺附近的酒店办理入住，随后自由活动。

小贴士：

1、拉卜楞寺海拔约3200米。

用餐：含早，正餐自理

住宿：无

08：00早餐后出发前往【八坊十三巷】，这里是典型的回族聚居区，街巷结构最早形成于清初，具有临夏传统建筑的主要特征。各式清真寺融中国古典建筑风格和阿拉伯文化特色于一体。

14：30抵达兰州市火车站，今天我们此次活动就接近尾声了，我们就要相互拥抱告别了。让我们互相留下联系方式，一份祝福、一份牵挂、一封邮件、一个电话，旅行不仅给我们留下了美丽难忘的景色，也结交了很多深厚的友谊，期待下次有你的旅行，此次行程圆满结束！

小贴士：

今天预计中午14:30抵达兰州火车站解散，如果定兰州的火车建议定16点之后的车次，兰州的飞机建议定18点之后的航班（兰州火车站有城际高铁前往兰州机场，非常方便）

1、海拔：甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到甘南者，都会出现高原反应，可以通过服用葡萄糖、红景天、单晶冰糖、等糖类药物来消除反应，同时还有多喝开水，多歇息，注意保暖，不要做剧烈运动。另外，自己心理要调节好，不要害怕和担忧。

2、服装：甘南处于藏区，海拔高，昼夜温差大。夏季服装建议准备短衣短裤+长衣长裤，另外墨镜，遮阳帽，旅游鞋为必备。春秋季节建议准备冲锋衣裤+抓绒衣+保暖内衣裤，冬季建议准备羽绒衣裤+保暖内衣裤+羽绒马甲+厚毛衣。

3、风俗：每到一个地方，都要遵从当地的风俗。甘南地区受藏族宗教影响，形成了一些独有的现象和习惯，所以不能以常人的心态来看待。不要独自去看天葬，否则会冒犯当地人，引祸上身，造成没必要麻烦。由于藏族寺庙构造奇特，别有风格。在一些节假日，藏民穿着华丽，颜色鲜艳，色彩斑斓。所以,引起摄影者的爱好，但是要注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，好多藏族人民不喜欢被别人拍摄，所以，在拍藏民的时候，要和藏民友善的打招呼，让他们信服自己，从而避免不必要的争执。切记，在藏区任何地方都不要谈及政治，藏民对政治问题特别敏感。随地吐痰，摸头搭肩，大声喧哗都是藏民忌讳的事情，所以不要去做。

4、安全：甘南治安算是不错,但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，起怜悯之心，否则很难脱身。

5、饮食：不同地区的饮食文化不一样，口味也不一样，甘南的食物多以牛肉和羊肉为主，另外还少数地区会有面馆，因为海拔高，面食煮的不是太熟。菜以川菜为主，口味麻辣。甘南餐饮条件较差，所以要提前做好心理准备，可以带点泡面等食物，以防止不适应当地口味。

6、住宿：甘南经济较差。酒店宾馆质量较低，但是基本设施一般都有，大部分酒店没有一次性用品，请提前自备。

7、应急物品：由于甘南海拔较高，经济比较落后，所以准备一些应急物品是必须的。如感冒药、消炎药、止咳药、止泻药、防晕药、创可贴等。

8、其它：无论是搭乘三轮车、出租车及便车，一定要提前和师傅讲好价钱，否则要价高了弄的心情不愉快。带好必带的东西，身份证，手机等物品，并确保电池电量足够。

1、请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，我社不承担任何责任。

2、港澳台同胞、外籍游客部分区域酒店不能接待，报名前请咨询客服具体情况。

3、因甘南属高原地区，有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的谢绝参加。

4、18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。

5、70周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，并有18周岁以上家属或朋友全程陪同出行。

6、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，领队、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。

7、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，领队经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。

8、如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的，届时以导游或随车人员公布为准。

9、行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退，敬请谅解。

10、团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。

11、持老年证、军官证、军残证、残疾证、学生证、导游证等优惠证件的游客可享受景区门票优惠政策，具体以出行当日景区公布政策为准。请具备条件的游客携带好相关证件，届时由导游统一安排，按打包行程中客人已享的优惠价格，现场退还差价。