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—— 以下是正文 ——
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01
“老年人年龄新标准”已公布，这个年纪过后，允许称呼“老年人” 以前的时候，人们的日子比较苦，要进行大量的体力劳动，并且膳食营养不够均衡，所以很多人都会提前衰老，虽然只有四五十岁，但看起来已经像个小老头了。
到了现代，人们的生活质量得到普遍提升，无需进行大量体力劳动，饮食也越来越健康了，再加上医疗水平的提升，人均寿命得到了明显的延长。最重要的是，有些五六十岁的大叔、大妈，看起来非常年轻，一点都没有老年人的模样。
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于是，相关标准也做出调整，对未成年人、青年人、壮年人、中年人、老年人、高龄老人划分如下。
未成年人：18岁以下青年人：18~35岁壮年人：36岁~50岁中年人：51岁~65岁老年人：66岁~80岁高龄老人：80岁以上
由此可见，老年人的划分标准已经上调至65岁以上，而80岁以上的老年人则被称为“高龄老人”，是不是听起来更恰当呢？ 02想要延长寿命，3件小事一定要做到
1、均衡膳食
日本人的平均寿命目前位居世界首位，这是由于日本人非常注重膳食均衡，他们一天摄入的食材高达几十种，有时甚至接近上百种。
我国人民的膳食结构相对单一，早饭吃包子馅饼，午饭吃馒头米饭加蔬菜，晚饭可能稍微丰盛一点，一家人坐到一起，可能会多炒两个菜，或者购买一些鸡鸭鱼肉，但我们一天所摄入的食材，加起来最多也就十几种，远不及日本人。
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据研究表明，日本人的饮食非常细致，他们会提高摄入食物的种类数量，尤其喜欢吃豆类食物，因为豆类是植物的种子，而种子是其精华所在，含有大量氨基酸和矿物质，对人体健康有很大帮助。
所以，有条件的朋友应该保证一日三餐膳食均衡，多样化的饮食会使你的身体更加健康。
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2、多运动
运动是通往年轻的捷径，那些常年运动的人根本看不出真实年龄，不仅气质更好，身材也更有型，皮肤衰老速度也会变慢，这是由于人在运动的时候，身体代谢速度会加快，毒素和垃圾会更快地排出。
并且，经常运动的人，肌肉和骨骼会不断得到强化，身体平衡性也会增强，从而避免意外跌倒。
3、避免情绪大幅波动
心情与身体健康有着至关重要的联系，如果中老年朋友大发雷霆、勃然大怒，有可能会引起四肢发麻、头晕目眩、四肢无力等症状，甚至昏厥，而过度悲伤也会引起上述症状。
所以，应该避免情绪大幅波动，保持平稳的心态。
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4、睡子午觉
子午觉是中医的说法，中医认为人在子时阴气最盛，而午时阳气最盛，这两个时间点都会犯困，如果在睡眠中度过，就会有利于身体健康。
其实，晚上睡觉是再正常不过的事情了，重点在于睡午觉，因为并不是所有人都有睡午觉的习惯。
现代医学研究表明，每天睡一小时午觉可以降低老年痴呆的几率，还能提高体力和精力，使身体更加健康，所以大家一定要养成睡午觉的习惯。
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结语：综上所述，老年人的年龄标准为66岁到80岁，也就是说到了66岁就允许被称为老年人了，而80岁以上的人会被称为高龄老人。随着医疗和膳食保健水平不断提高，相信我国人民的平均寿命一定能再创新高，也祝愿大家都能收获健康的身体。
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以前的时候，人们的日子比较苦，要进行大量的体力劳动，并且膳食营养不够均衡，所以很多人都会提前衰老，虽然只有四五十岁，但看起来已经像个小老头了。
到了现代，人们的生活质量得到普遍提升，无需进行大量体力劳动，饮食也越来越健康了，再加上医疗水平的提升，人均寿命得到了明显的延长。最重要的是，有些五六十岁的大叔、大妈，看起来非常年轻，一点都没有老年人的模样。
于是，相关标准也做出调整，对未成年人、青年人、壮年人、中年人、老年人、高龄老人划分如下。
未成年人：18岁以下青年人：18~35岁壮年人：36岁~50岁中年人：51岁~65岁老年人：66岁~80岁高龄老人：80岁以上
02想要延长寿命，3件小事一定要做到
1、均衡膳食
日本人的平均寿命目前位居世界首位，这是由于日本人非常注重膳食均衡，他们一天摄入的食材高达几十种，有时甚至接近上百种。
我国人民的膳食结构相对单一，早饭吃包子馅饼，午饭吃馒头米饭加蔬菜，晚饭可能稍微丰盛一点，一家人坐到一起，可能会多炒两个菜，或者购买一些鸡鸭鱼肉，但我们一天所摄入的食材，加起来最多也就十几种，远不及日本人。
据研究表明，日本人的饮食非常细致，他们会提高摄入食物的种类数量，尤其喜欢吃豆类食物，因为豆类是植物的种子，而种子是其精华所在，含有大量氨基酸和矿物质，对人体健康有很大帮助。
所以，有条件的朋友应该保证一日三餐膳食均衡，多样化的饮食会使你的身体更加健康。
2、多运动
运动是通往年轻的捷径，那些常年运动的人根本看不出真实年龄，不仅气质更好，身材也更有型，皮肤衰老速度也会变慢，这是由于人在运动的时候，身体代谢速度会加快，毒素和垃圾会更快地排出。
并且，经常运动的人，肌肉和骨骼会不断得到强化，身体平衡性也会增强，从而避免意外跌倒。
3、避免情绪大幅波动
心情与身体健康有着至关重要的联系，如果中老年朋友大发雷霆、勃然大怒，有可能会引起四肢发麻、头晕目眩、四肢无力等症状，甚至昏厥，而过度悲伤也会引起上述症状。
所以，应该避免情绪大幅波动，保持平稳的心态。
4、睡子午觉
子午觉是中医的说法，中医认为人在子时阴气最盛，而午时阳气最盛，这两个时间点都会犯困，如果在睡眠中度过，就会有利于身体健康。
其实，晚上睡觉是再正常不过的事情了，重点在于睡午觉，因为并不是所有人都有睡午觉的习惯。
现代医学研究表明，每天睡一小时午觉可以降低老年痴呆的几率，还能提高体力和精力，使身体更加健康，所以大家一定要养成睡午觉的习惯。
结语：综上所述，老年人的年龄标准为66岁到80岁，也就是说到了66岁就允许被称为老年人了，而80岁以上的人会被称为高龄老人。随着医疗和膳食保健水平不断提高，相信我国人民的平均寿命一定能再创新高，也祝愿大家都能收获健康的身体。
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