秋雨过境
天气渐渐转晴
宜春学院
第二十五届田径运动会
也即将来临
让我们一起来感受一下
运动员们和其他小伙伴
赛前高涨的热情吧
一次次的练习
一次次的彩排
只为展示最好的青年风采
挺拔的身姿 坚定的眼神
都给YCU注入了新的色彩
一张张照片
记录下往届运动员的精彩瞬间
如今回看仍然意犹未尽
明天的跑道上又会涌现
一批勇敢的青年
他们接过青春的接力棒
奋勇争先 一往无前
让我们敬请期待吧!
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小
贴
士
赛前准备
1.作息规律：调整好作息时间，保证充足的睡眠，让身体处于良好状态。
2. 饮食合理：赛前避免吃油腻、辛辣和不易消化的食物。可以适当增加碳水化合物的摄入，同时，要保持充足的水分摄入。
3.热身运动：比赛前一定要充分热身，活动关节，让身体热起来，可以减少受伤的风险。
赛后注意
1.缓冲慢跑或轻松步行：比赛结束后，不要立刻停下来，可以进行缓冲慢跑或者轻松步行一段时间，让身体从激烈运动状态慢慢恢复平静。
2.补充营养和水分：及时补充流失的水分和营养，吃香蕉之类的食物来补充能量和电解质。
3.放松肌肉：进行简单的肌肉拉伸放松活动，比如压腿、伸展手臂等，帮助缓解肌肉酸痛，减少肌肉损伤的可能性
天气预报
白天温度适宜
但早晚温度较低
建议同学们好外套
以防着凉
在此
预祝沁湖青年们
在本次校运会大放光彩
让我们一起用最高涨的热情
迎接本次校运会的到来！
编辑 / 陈佳怡 钟志鹏
