你是不是也和包包一样，觉得最近有点
精神是散散的...身体是累累的...
斯多普！斯多普！（stop）
可恶，不要小瞧我们和生活的羁绊啊！
小小泄气没有关系
这些0门槛小技巧教你迅速恢复元气！
【冥想（不是睡觉）十分钟】
“我可是为了睡觉而生的高贵的羊”
没错！想要懒羊羊同款松弛感
如果没有条件好好睡一觉
冥想也能做到激活副交感神经系统
降低心率，减少压力激素释放
达到身心放松的效果哦~
作业什么的明天再说吧~
【泡澡十分钟】
“我一定会回来的！！！”
发明又失败了？没有关系！
像灰太狼一样温水泡澡
能促进血液循环，缓解肌肉紧张
同时提升内啡肽水平，带来愉悦感~
泡完澡后我一定会回来的！
【去没有天花板的地方】
“呼啦呼啦哈密瓜！”
聪明如喜羊羊也有紧张的时候~
户外活动的自然光线与景色能改善情绪
提升心理韧性，还能增强免疫力！
（但是要注意安全哦~）
不要着急~你一定也可以使出
“呼啦呼啦哈密瓜！”
【打扮一下自己】
“既然命运赐予我们力量，
就是要我们保护能守护的人！”
想要像美羊羊一样细腻而富有共情力
可以先从感受自己开始哦~
舒适自然的外表能带来自信与好心情
每一次令自己开心的装扮
都是对自己的宠爱与肯定
在守护想要守护的人同时
守护自己也同样重要哦~
【把烦恼写在纸上】
“现在……我只想遵循我内心真正的想法”
四季都明亮温和的暖班
也许也会有自己的小小烦恼呢~
不如把烦恼写在纸上
在厘清杂乱的逻辑同时
也是自我审视的过程
这一次要侧耳倾听的，是你自己的声音
【五分钟运动快充】
“踏破天地灭星辰，世上无我这般人～”
如果你要最高效的发泄方式
就向沸羊羊学习吧！
简短高效的运动能快速唤醒身体
一组简单的哑铃练习或快速跳绳
跟随沸羊羊的活力节奏
五分钟足以让你热血沸腾，精神焕发！
（燃起来了！！！）
【看一部能让你快乐的剧】
“当然是《喜羊羊与灰太狼》啦！”
观看喜爱的节目
比如《喜羊羊与灰太狼》
能够分散注意力，转换心情和压力哦~
包包保证看不了吃亏看不了上当
🚀九月新启航！欢乐再放送！
九月排播表也新鲜出炉咯，精彩不容错过~
本包已经搬好板凳啦~（搓手手
最最最重要的是——
生活可能会有一时的潮湿
但羊狼们一定会陪伴你
找到赶走疲惫、解决困顿的方法哒~
如果今天还没有人夸夸你
那么包包想说：
今天的你也辛苦了！你做的已经够好啦！
如果今天的你有什么烦心事
请把评论区当做小小树洞
一吐为快吧——
今天也希望你开心！
