明日天气：晴 0℃—9℃
又到滑雪季，大家滑雪的热情再次高涨起来。掌握运动技巧，学会避免运动损伤的方法，就能大幅度减少运动损伤的发生。
雪友们开板前进行一段时间的身体恢复训练，是比较明智的做法，特别是拉伸关节和韧带。同时，建议雪友们根据自己的身体条件选择适合自己的雪道，不要盲目或过早增加难度、速度和高度。此外，我们在多年救治滑雪运动损伤患者的经验基础上，总结了损伤类型，针对性地提出了以下防护要点，希望能帮助广大雪友更加安全地参与滑雪运动。
来源：《大众健康》杂志
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