「健康入夏」
预防先行
夏季卫生保健小知识
「夏季保健」
SUMMER.TIME.
夏天来啦!
气温不断升高，
幼儿抵抗力较弱，
稍不注意就容易生病。
为了让孩子度过一个
健康、愉快的夏季，
今天为大家整理了一些
「幼儿夏季保健小常识」！
日常生活篇
谨防幼儿晒伤
夏季日光中紫外线指数高，幼儿皮肤娇嫩，容易晒伤。因此，幼儿进行户外活动时，要尽量避开紫外线最强烈的时间段，并做好防晒措施，如：涂抹防晒霜、准备遮阳帽或遮阳伞等。
预防蚊虫叮咬
夏季蚊虫肆虐，幼儿的皮肤过于娇嫩，容易被蚊虫叮咬。幼儿难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。可利用蚊帐、蚊香、纱窗、防蚊喷雾等，防止幼儿被蚊虫叮咬。
穿衣要舒适透气
夏季，幼儿穿的衣服，要选择薄薄的、柔软的、宽松的、易散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少；幼儿的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子等皮肤问题。所以，给幼儿勤洗澡、勤换衣服也是十分重要的。
作息规律、充足睡眠
适当增加孩子的午休时间，保证幼儿充足的睡眠，以免精力不济，抵抗力下降。起床时不宜催促孩子，可放轻缓音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也不要让幼儿裸睡，这样容易引起受凉、腹痛、腹泻等健康问题。
空调不宜开的时间过长、过低
夏季，室内空气的流通是十分重要的，能起到较好的降温效果。可大多数家庭都只在一个房间开空调，并关上房门，这样就会造成房间内外温差较大。而幼儿好动，进进出出，冷热交替，很容易生病，所以夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让幼儿在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26°C~28°C最为适宜。
疾病预防篇
01
预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，孩子也不例外。因此父母要注意不要让孩子在烈日下玩耍，外出要戴遮阳帽，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。
02
预防腹泻
腹泻是夏季孩子的多发病，严重时，影响孩子的营养吸收和健康，防止孩子发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。
03
预防皮肤病
孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意孩子的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
04
预防肠道传染病
炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意孩子的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
05
预防疱疹性咽峡炎
疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。以粪一口或呼吸道为主要传播途径，传染性很强，传播快。夏秋季为高发季节，主要传播对象为1-7岁小儿。表现症状：临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。预防措施：1.经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。2.饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。3.出门佩戴口罩，做好防护措施。4.及时就医，一旦发现应尽快就医，千万不要拖。
饮食习惯篇
炎热的夏天，细心的家长会发现孩子胃口变小吃的少了，夏季饮食应该要注意以下几点：
要调整食谱
夏天气温高，出汗多，需要为孩子增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
要多喝白开水
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
要口味清淡，兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物，避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护孩子的肠胃健康。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
要注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。
编辑:刘 茜
初审:刘 茜
复审:张伯乐
终审:周 颖
