“行走”，是最好的良药！
文化
2024-11-08 08:30
河南
行走，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。有时候实在想不通一件事了，就推开门去外面走走，会有一种豁然开朗的感觉。有时候在屋子里闷久了，就出去走走，看看青山绿水，看看车水马龙，原来世界依然很热闹。行走，让我们脚踏实地，不用再悬在半空，能够用心感受生活；行走，让我们贴近实际，不用在云端跳舞，每一刻都过得实实在在；行走，从原点到终点；行走，即使颠簸，却也满心敞亮又畅快。
同时，还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。爱因斯坦作为举世闻名的科学家，他的一生可谓惜时如金。但是在紧密的工作之下，他有一个雷打不动的习惯：每天抽出半小时行走。
国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视，命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接。原来，在距离王宫还有一站路的时候，爱因斯坦提着皮箱，拿着小提琴，一个人步行走到了终点。王后很好奇，问他为何不乘火车，却偏偏选择徒步受累呢?爱因斯坦笑着回答说：“我生平爱步行，运动经常会给我带来无穷的乐趣。”人活一世，唯有健康，才是生命的保障；只有健康，才是一切的根基。而行走，是你保持健康的最佳方式，行走，赐予你人生的力量。生命，就像一趟长途旅程。在这趟旅程中，总会有各种人，因为体力不支而中途退场。而当你坚持行走，你便比绝大多数人，提前掌握了自己的健康密码，提前摆正了自己的人生方向！
行走的过程，就像是一场清空自己的旅途。所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一瓦解。当你学会用行走的方式平衡生活，你的头脑会变得清明，内心也会变得更加丰盈。
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即便是豁达如苏轼，情绪也难免低落，62岁时被贬儋州时，他甚至备好了棺材。但苏轼没有就此消沉，而是坚持每天早上快走十里路，走到全身发热，四肢舒展。他说：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极乐观，始终热爱生活。
大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。闲暇之余，让我们从生活的枷锁中抽离出来，来一场专注地行走，让浮躁的心归于平静。行走，不在于走得多远，花了多少时间，而在于行走本身。专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，不一样的自己。
“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
但当你长年累月地坚持下去，你会发现，整个人的面貌都会焕然一新。
最好是每周坚持3次以上，每秒走两步，每天6000步左右为宜。用脚步丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。
北岛曾说过这样一句话：“一个人的行走范围，就是他的世界。”人到晚年，最好的养生就是不停下脚步，静坐养心，动时修身。在天地，则气化流行，生生不息！不求登峰造极，只求心旷神怡，不理是是非非，只愿健康平安！行走是最好的良药，当你开始行走，人生便充满了阳光！愿你踏过山川，越过四季，在行走的过程中，成就更好的自己。
点个【赞】与【在看】愿看到本文的每个人，都能昂首阔步，勇敢行走在这世间，做这世上最骄傲也最坚强的那道光![]()
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