衰老，是每个女人都会面对但又不想接受的现实。女人到了一定年龄，胶原蛋白流失，新陈代谢变慢，皮肤失去弹性，皱纹和松弛逐渐显现。然而，做好日常保养，延缓衰老并非难事。今天，推荐一套睡前保养动作，每晚坚持5分钟，让你年纪再大，皮肤依然紧致光滑。
1. 整体提拉
洁面后涂抹护肤品，用指尖轻敲面部肌肤，同时向上提拉，促进血液循环和细胞活性。这种简单的动作能够有效减缓面部松弛，为肌肤注入活力。
2. 按摩额头
额头容易因缺水和胶原蛋白流失而产生皱纹。用食指交替向上提拉额头皮肤，从左至右按摩。这个动作能有效缓解抬头纹，预防皱纹滋生。
3. 按摩眼周
眼周肌肤娇嫩，容易显老。涂抹紧致眼霜后，用指腹轻轻画圈按摩，尤其是皱纹和黑眼圈较多的地方。避免熬夜，按摩能帮助眼霜更好吸收，减轻眼袋、细纹等问题。
4. 眼霜按摩手法
将眼霜均匀点涂在眼周，用拇指点住太阳穴，食指轻刮眼眶。这样既能提升眼部线条，还能延缓鱼尾纹和上眼皮下垂。
5. 提拉苹果肌
苹果肌饱满会让人显得年轻，法令纹则恰恰相反。通过嘴唇内凹、呈“O”字形、微笑等动作锻炼脸部肌肉，可以延缓法令纹形成。配合面部训练器效果更佳。
6. 轻刮鼻翼
T区淋巴集中且容易积累毒素，用手指从鼻根竖直刮到鼻翼，直到发热微痛。这个动作有助于排毒养颜，改善肤质。
7. 提拉下巴
从下巴中央开始，三指并拢向两侧上推至嘴角，再到鼻翼。这个动作能紧致下巴线条，减轻法令纹，塑造小V脸。配合瘦脸霜效果更明显。
8. 按摩脖颈
颈部是容易暴露年龄的地方，保养时不可忽视。涂抹颈霜后，用手轻敲和按摩脖颈两侧，促进淋巴循环。敷面霜时也可将精华涂抹到颈部，缓解颈纹问题。
温馨提示
最后，用热毛巾敷面，让毛孔彻底放松。这套动作虽然简单，但坚持下去效果显著。试想未来，当别人误以为你是孩子的姐姐时，你会感谢现在的自己！
开始行动吧，从今天起，每晚用5分钟对抗岁月，让青春驻留在你的脸庞上。
