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只洗床单不做这件事，你的床永远是脏的

民生 2024-11-27 22:30 北京

有一种藏得极深

数量庞大且下手狠辣的“小虫子”

每天都在不知不觉中

悄悄爬上你的床

跟你亲密接触

它就是

螨虫

螨虫虽然不起眼

可别不当回事

家里这个地方

螨虫最多

除了地毯

就数床上螨虫最多

而这只因我们的皮肤，太能掉渣。光是在床上每滚一圈、翻个身，都会让无数小东西在你的床上安家。

更别说有人在床上吃喝玩乐一条龙，又或者家里养了猫猫狗狗。

平时这些从皮肤上掉下来的渣，你可能对此没啥感觉。可这些小东西，足以养活尘螨的祖孙三代。

尘螨这种小虫非常重口味。人和动物身上的汗液、分泌物，甚至是脱落的皮屑，都是它的食物。有了充足的食物来源，再加上被窝里宜人的温度和湿度，让尘螨大量繁殖。更可怕的是，尘螨的繁殖速度。

还敢睡吗

床上可能藏了600万只螨虫

母螨一次可产下25~30颗卵，每3天繁殖一次，数量就会翻一番。所以，如果放着不管，只会让每日与我们亲密接触的枕头、床垫、被褥，变成尘螨的自助餐厅。

要说明的是，“床上的螨虫”是指室内常见的尘螨，没有确定的数量，因环境而异，但一般会在 100～1500 万只范围内。也就是说，如果一床被子 3 个月不晒，里面会滋生大约 600 万只螨虫。

听到这里可能慌了，想到身上新长的痘痘，恨不得立刻冲回家除螨。等等，冤有头债有主，身上长痘的原因大多数是细菌。就算是螨虫诱发的长痘，也根本不是尘螨！

*蠕形螨、疥螨不常出现在室内，直接寄生在人和哺乳动物的皮肤上

所以，正常情况下，尘螨对人害处不大。但如果你对尘螨过敏，那事情就麻烦了……

尘螨是常见的过敏原

鼻炎、哮喘、皮炎都可能赖它

尘螨，是出了名的“过敏原之王”。它的尸体、粪便、卵及脱落下的皮壳，附着在灰尘表面，直径只有10微米。当你在家铺床叠被、打扫卫生，把尘扬起来时，就有可能吸入这些过敏原，引起螨性哮喘、过敏性鼻炎、异位性皮炎和慢性荨麻疹等。

如果你闻见室内灰尘、或者躺在床上时，容易鼻塞、打喷嚏。又或者晚上呼吸不顺畅、睡不好，早上一起床就不断打喷嚏，很有可能就是对尘螨过敏了。需要赶快除螨！

除螨的5个方法

最后一种很多人都没试过

和很多小虫一样，尘螨最喜欢温暖、潮湿、阴暗的环境。没有这两个生存条件，它就活不了：

温度 15~35℃
湿度 55~80%

超过以上限度，尘螨都得拜拜。所以“干掉”尘螨，也主要从这两个生存条件入手：

① 怕晒

每隔一两周，就把被子、枕头拿到太阳下暴晒，能杀死藏在表面和浅层的螨虫。

如果冬天日光不够强烈，可以给枕头等小物件套一层黑色塑料袋，加强聚热效应。

② 怕烫

洗被子、床单时，用60℃以上的热水浸泡，能把藏在深处的螨虫也统统干掉。你也可以用电熨斗熨一遍，除螨的同时还能熨平整。

③ 怕干燥

螨虫喜欢潮湿的环境，遇上回南天、梅雨天，床上又暖又湿，它们繁殖也更快。

所以，使用吸湿机、空调保持房间干燥，或者房间保持通风（每天通风4小时以上，梅雨天除外），都有助于减少尘螨在空气中聚集。

④ 怕吸尘

定期清理家里的灰尘很有必要，可用强力吸尘器（最好带震动扑螨头），吸除床垫、沙发、地毯上的活螨、死螨和排泄物。

当然，藏在沙发、床垫深处缝隙的螨虫，估计很难被吸走。

⑤ 怕冻

螨虫还很怕冷，在北方的冬天，把被子晾在干冷的室外，就可以把螨虫都冻死。

在南方，给孩子玩的毛绒公仔等小物件，可以放进冰箱的冷冻室,在零下17℃-20℃中冷冻至少24小时。

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2025年

《中国妇女报》《中国妇运》

来源/深圳疾控综合丁香医生、深圳卫健委

责编/陈晓冰、蔡冷玥

审签/一帆

监制/志飞

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