🌟星标/置顶好老师升学帮山西专升本
下一个上岸的就是你
快快收下这份寒假“自救”指南，拯救你的”寒假备考综合症”
HAO LAO SHI SHENG XUE BANG
【姓名】：寒假升本人
【临床诊断】：早起困难症
【典型症状】：冬日的严寒仿佛给被窝施了魔法，让人难以挣脱。即使是一连串的闹钟也无法让你摆脱温暖的被窝；“只睡最后一分钟”、“再睡五分钟”就像咒语在脑海中响起，总是觉得觉不够睡……
1.寻找升本搭子：找个志同道合的升本小伙伴，互相监督、互相鼓励。
2.树立明确目标：给自己设定一个清晰的起床目标，比如早起背完多少个单词，或者完成一套练习题。
3.给予自我奖励：每当自己成功早起并完成了既定的学习任务，就给自己一个小奖励。
4.严格执行好老师升学帮专升本寒假集训营作息时间
HAO LAO SHI SHENG XUE BANG
【姓名】：寒假升本人
【临床诊断】：手机依赖症
【典型症状】：无论是学习时，还是休息片刻，总是下意识地拿起手机。哪怕心里清楚应该专注学习，可手指还是不自觉地开始刷手机，注意力被各种信息分散，难以集中精力学习。
1.物理隔离：在学习时间，将手机调至静音模式，然后放在自己看不到的地方，减少手机对自己的诱惑。
2.设置使用时间：利用手机自带的时间管理功能，为各类应用设置使用时长。当达到设定时间后，手机自动限制该应用的使用，帮助你控制手机使用时间。
3.培养替代习惯：当你想要拿起手机时，尝试做一些其他事情来代替，比如喝杯水、做几个简单的伸展运动、看几页课外书籍等，逐渐改变对手机的依赖习惯.
好老师寒假集训上课统一交手机，轻松摆脱手机依赖症
HAO LAO SHI SHENG XUE BANG
【姓名】：寒假升本人
【临床诊断】：备考焦虑症
【典型症状】：总担心考试会提前自己没有时间备考；没有针对性的复习方向和备考指导；总和别人对比学习进度觉得自己学得慢、学得没有别人好……各种学习焦虑。
1.减少外界干扰：在备考期间，尽量减少浏览社交媒体、与他人比较等行为，专注于自己的学习进度和计划，沉浸式备考。
2.利用真题查漏补缺：运用历年真题查漏补缺，了解自己目前的实习、薄弱项，针对性学习
3.寻找学习伙伴：加入备考群，寻找志同道合的升本搭子。大家可以一起制定学习计划，互相分享学习资料和经验，遇到问题时共同讨论解决。
好老师寒假集训紧跟老师的思路，及时掌握知识点，消除备考焦虑
HAO LAO SHI SHENG XUE BANG
【姓名】：寒假升本人
【临床诊断】：学习拖延症
【典型症状】：将原本计划好的学习任务不断往后推迟，总觉得还有时间，不着急，即使心里明白应该尽快完成任务，但行动上却总是难以迈出第一步……
1.任务分解：把大的学习任务分解成一个个小的、易于完成的子任务。
2.设定期限：为每个子任务设定明确的完成期限。并且这个期限要合理且具有一定的挑战性，让自己有紧迫感。比如，规定在 30 分钟内完成 20 道数学题的练习。
3.建立奖惩机制：如果按时完成了任务，就给自己一个小奖励
4.排除干扰：在学习时，尽量排除一切可能导致拖延的干扰因素，让自己处于一个专注的氛围中。
好老师寒假集训老师监督，班主任督学，告别学习拖延
都说寒假是弃考高峰期，但是只要你跟着老师的脚步、自己的备考计划，一步一个脚印的坚持走下去，一定能走到最后的，希望大家都能不负努力，成功上岸！
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