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01
哲学家叔本华说过一句话：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
很多人往往会特别关注别人怎么看待自己，看待自己如何做事，如何做人，如何成长，如何学习。
在现实社会中，人人都关注自己，却很少关注别人。当你担忧别人对你的看法时，其实恰恰错了，别人只会看待这件事对自己的影响。
02
自身内卷，总往自己身上发起“战争”
鲁迅书中的祥林嫂，本来为人稳重，干活有劲，鲁家对她非常注重。随后不得已改嫁，生下孩子不久，丈夫去世，孩子又紧接被狼吃掉。
接连不断的厄运，让祥林嫂也变了一个人，再度返回鲁家干活的她，没了力气，脸上也如死尸一般。
逢人就讲自己的不幸，刚开始乡亲们还会围过来当八卦听，听多了就逐渐厌烦，只有她一个人还不肯罢休。
03
反刍过去是对自己的不接纳，甚至不愿承认这件事，更不愿接受这件事，希望回到过去的时态，但这超出我们“存在于当下”的人类的边界，痛苦只能成为无效的折磨，深入情感的旋涡。
恐惧未来，是基于经验对未来的预判，但许多事情走向往往不以头脑中的逻辑为依托。
在你为上班没带伞而担心的时候，会发现天气预报不准，今天晴好无雨。当你在一段关系中，认为对方可能会做出一些举动，却发现对方恰恰没有你预判中的反应。
如此循环往复，内耗和痛苦也就不请自来了。
要拒绝内耗，此时的唯一出路就是要活在当下，高质量的享受在身上流淌的时间，专注于手中的物，而非不在时态的情绪，你会体验到平静与美好，这便是生活的幸福。
04
比较，是每个人都有的心理活动，适当的比较，能激励自己。但是过度的比较，让自己滋生嫉妒不甘，从而活得焦虑有压力。
习惯性的和别人比较，越比越不如，越比越烦心，时间长了，精神内耗严重。
每个人都有长处和短处，别总盯着他人的长处比较。这样只会动摇自己的信心，还会对自己产生否定质疑。
所以与其认为自己处处不行，真的很差，不如多看看自身的优点和长处，减少攀比，不必羡慕，做真实的自己就好。
