雾霾防护指南——揭秘常见误区与健康应对策略

民生   2024-11-21 09:39   黑龙江  


进入冬季,雾霾再度成为空气污染的头号公敌,虽然大家都痛恨雾霾,但很多人并不真正了解雾霾,并陷入抗雾霾的误区。对抗雾霾,人们有几个常见的误区,今天无疾君带大家走出防霾误区。





戴口罩、使用空气净化器对防霾有效果吗?
























各类口罩差异很大,不是所有的口罩都能阻挡PM2.5甚至更小的微尘,建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016)的口罩,或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩。综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩。
目前市售的空气净化器种类繁多,分为物理型、化学型和离子化型等。空气净化器要达到净化效果,必须根据房间面积、净化器的功率和净化效率等情况,持续开启一定时间后才能有效降低室内污染物的污染程度。在购买时需留意产品说明书,只有在确保上述条件达标后才能保持良好的室内环境。



老人和小孩更容易受到雾霾的影响?





















每一个人面对雾霾的敏感度是不一样的,但有高血压、心律不齐、哮喘、糖尿病等基础性疾病的人,对空气污染更为敏感。老年人易受雾霾影响,是因为老年人基础性疾病的患病率相对其他人群要高。
小孩子之所以容易受到影响,是因为小孩子正处于生长发育阶段,全身各组织器官和生理机能均未发育完全,因而抗击、清除雾霾的能力远不及成人,且以单位体重来衡量,孩子的污染物吸入量较成人更高,更易受到伤害。同时,小孩子身高较低,更容易受汽车尾气排放的影响。




能见度越低说明雾霾越大,PM2.5越高吗?





















雾气和霾混合在一起时,相对湿度加大,会引发颗粒物吸水后粒径增长,由于散光、消光等因素,进而引起能见度明显降低,但这并不意味着PM2.5的指数就一定很高。影响PM2.5指数高低的因素比较复杂,并不能仅凭人的肉眼和直观感受来判断空气的质量。



如何应对雾霾天带来的危害?






















01
戴好口罩再出门
为了防止雾霾的伤害,首先应做到戴好口罩再出门,防止雾霾由口鼻侵入肺部。有晨练习惯的人,雾霾天应停止户外锻炼,雾霾天户外运动不仅达不到强身健体的效果,更可能适得其反。在门窗密闭的情况下,严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成,因此建议在雾霾天气时,要尽量减少户外活动。
02
做好个人卫生
雾霾里含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此,雾霾天外出归来应立即清洗鼻腔、面部及裸露的肌肤。
03
重视居室卫生
雾霾天气尤其要重视居室卫生,要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。
04
注意饮食、调节情绪
多吃含氨基酸的食物,保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。增强免疫力,增强防御能力,提高代谢能力。


来源:网络

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