11月22日
是二十四节气中的“小雪”
进入小雪节气后
降雪、寒潮和强冷空气
活动频率逐渐增高
易诱发心脑血管、呼吸系统相关疾病
那么我们要如何预防呢？
我们的心脏尤其血管特别怕冷，天冷之后，会增加血管痉挛的风险，甚至增加心肌梗死发生的风险，所以一定要注意保暖。
李享认为，小雪时节宜早睡、不宜起得太早，以保证充足睡眠；同时，要保护背、腹、颈等关键部位，避免风寒侵袭。大家可采用按摩、泡脚、艾灸等方法调养身体，改善呼吸系统和心脑血管疾病症状。
天冷以后，血压、血糖相较于夏天会有升高的趋势，大家要做好相关监测，一旦发现自己的血压、血糖有异常，要及时来医院检查治疗。如果心脏之前有过一些问题，中医推荐适当用食疗或者茶道的方法来调整，可尝试红景天、红花、枸杞等软化血管、活血化瘀的药食来泡茶，对血管有一定的保护作用。
“小雪”之后
个别乡镇有分散性阵雪
做好防寒措施
今晚开始
提前1小时睡觉
睡眠充足，活力满满！
拉萨融媒
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编辑（一审）：吕爽
责编（二审）：贺艳丽
