2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
近年来
珙县持续做好对全县范围内
35岁及以上常住居民中
2型糖尿病患者的健康管理服务
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珙县人民医院内科一病区 主治医师 刘忠强
预防糖尿病保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。建议健康人群从40岁开始每年检测一次空腹血糖；糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；及早干预糖尿病前期人群，通过饮食控制和运动来控制体重。
下一步
将持续推进糖尿病健康管理服务工作
增强群众糖尿病防治意识
倡导践行健康生活方式
切实提升糖尿病患者的幸福感
小伙伴们
你们知道糖尿病会对身体造成哪些危害吗？
我们应如何预防糖尿病呢？
不要担心
小编现在就来为大家一一解答~
PART.1
什么是糖尿病？
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢性疾病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1.一天中任意时间血糖≥11.1mmol/L;
2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L;
3.口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血浆葡萄糖≥11.1mmol/L。
4.糖化血红蛋白≥6.5%
PART.2
糖尿病的高危人群有哪些？
在成年人（≥18岁）中，下列因素均为糖尿病高危因素。具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者即为糖尿病高危人群。
1
年龄≥40岁；
2
有糖尿病前期（IGT、IFG或两者同时存在）史；
3
超重（BMI≥24kg/㎡ ）或肥胖（BMI≥28kg/㎡ ）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
4
静坐生活方式；
5
一级亲属中有2型糖尿病家族史；
6
高血压[收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg]，或正在接受降压治疗；
7
血脂异常 [ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22 mmol/L]，或正在接受调脂治疗；
8
动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者；
9
有一过性类固醇糖尿病病史者；
10
多囊卵巢综合征（PCOS）患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮征等）；
11
长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。
PART.3
糖尿病会对我们机体造成哪些危害？
得了糖尿病并不可怕，糟糕的是由它引起的严重并发症。机体长期处于高血糖状态或者发生较大的血糖波动，会使微血管、大血管和神经系统等受损，危害到全身各个组织器官，常见并发症有：心脑血管疾病、肾病、视网膜病变、足部溃疡及神经病变，最终引起致残、致死等严重后果。糖尿病并发症的危害远大于糖尿病本身！
PART.4
怎样预防糖尿病呢？
预防糖尿病的关键在于控制危险因素，通过健康的生活方式来降低患病风险。
健康饮食
健康饮食需要保持均衡的饮食结构，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，多吃蔬菜和全谷类食物，少吃高糖、高脂食物。
适量运动
适量运动每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质，提高胰岛素敏感性。
控制体重
控制体重保持正常的体重，避免肥胖，有助于降低糖尿病的发病风险。
戒烟限酒
戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会增加糖尿病的风险，戒烟限酒对预防糖尿病具有重要意义。
定期监测血糖
定期监测血糖 血糖是糖尿病诊断的重要指标。健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
PART.5
已经患上糖尿病，要怎么治疗呢？
1、营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；
2、糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；
3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；
4、积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
审 核丨吴湄梅 单华燕
