这种对健康好处特别多的事,很多人没做对,快来自查!

健康   2024-10-15 18:00   北京  


手,是身体与外界环境接触最多的部位,最容易沾染肉眼看不到的各种病菌。即便看上去非常干净的双手,也可能会带有大量的细菌、病毒。因而洗手是切断疾病传播的重要措施之一,是预防传染病的重要方法。通过洗手可以降低感染性疾病发生率,是最便捷、最经济预防疾病的措施。


但是,你的手洗对了吗?也许你会说洗了那么多年手,难道我还不会洗手吗?可事实就是,这么多年你洗手的方式可能还真的不对。


全球洗手日,中国疾控中心教您如何正确洗手!



怎样洗手才正确


要把双手洗干净,拢共分几步?


六步。看视频对照学习——



第一步,润湿手部,打上肥皂或洗手液,两手掌心相对手指并拢相互揉搓:


第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓;


第三步,掌心相对,手指交叉沿指缝相互揉搓:


第四步,一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓:


第五步,弯曲各手指关节,在另一只手的掌心旋转揉搓:


第六步,揉搓手腕,并将手彻底冲洗干净。


洗手的过程中一定要注意揉搓时双手交替进行,洗手时间不少于20秒钟



什么时候要洗手?


饭前便后要洗手!饭前便后洗手可以减少细菌通过食物进入体内的机会,避免因食物污染导致的疾病传播。


接触污染物后要洗手!接触公共物品、钱币、动物或动物粪便后,以及处理垃圾后,都应及时洗手,以减少细菌的传播。


照顾病人或接触病人后要洗手!在与病人接触前后,尤其是在处理病人的体液、分泌物或排泄物后,应立即洗手。


咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后要洗手!这些行为可能会释放出病毒或细菌,洗手可以减少这些微生物在手中的残留。


戴隐形眼镜或摘戴隐形眼镜前后要洗手!为了防止眼部感染,应在这些操作前后洗手。


户外活动或与宠物玩耍后要洗手!户外活动或与宠物玩耍后,手上可能沾染了各种细菌或病毒,应及时洗手。


触摸公共物品后要洗手!在公共场所触摸电梯按钮、门把手等公共物品后,应立即洗手以减少细菌的传播。


照顾婴儿前后要洗手!在照顾婴儿前后,尤其是更换尿布和处理婴儿的排泄物后,应彻底洗手。



除此之外,还有一些特殊情况需要注意:


为他人处理伤口前应彻底洗手!为他人处理伤口前后应彻底洗手,以减少伤口感染的风险。


接触清洁物品前要洗手!在接触清洁物品前应洗手,以避免将手上的细菌带到这些物品上。


把洗手的好习惯带到生活中的每一天、每一个地方,每个人都能有预防疾病的健康意识,从而有效地预防疾病,挽救生命,让每一天都是“洗手日”!/健康科普



供稿

中国疾控中心改水中心


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