基础战斗力要求
超级赛亚人 1：需要拥有较高的基础战斗力，一般常态下战斗力达到一定程度后，通过愤怒等情绪刺激，才有可能激发体内的 S 细胞从而变身。例如孙悟空在那美克星与弗利萨战斗时，常态战斗力经过多番战斗与修炼已有大幅提升，在克林被弗利萨杀害后，因极度愤怒引发了变身1。
超级赛亚人 2：必须先能够熟练掌握超级赛亚人 1 或超级赛亚人 1 全功率的变身，在此基础上，进一步提升自身的战斗力和对能量的控制，才有机会突破成为超级赛亚人 2。像孙悟饭是在经历了与沙鲁的战斗前的多次修炼，以及在 16 号被沙鲁杀害时愤怒情绪的激发，才成功变身超级赛亚人 2.
超级赛亚人 3：对基础战斗力的要求更高，在超级赛亚人 2 的基础上还需要进行更艰苦的修炼和力量提升。孙悟空是在沙鲁游戏牺牲后，在阴间经过长时间修炼才达到能够变身超级赛亚人 3 的程度；悟天克斯则是通过在精神时光屋中的修炼，最终掌握了超级赛亚人 3 的变身。
情绪激发因素
超级赛亚人 1：愤怒是最主要的情绪激发因素。当赛亚人目睹亲人、朋友被杀或遭受重大的不公与伤害时，内心的愤怒会急剧上升，从而促使体内的 S 细胞瞬间爆发性增长，实现变身。比如贝吉塔在看到布尔玛被比鲁斯扇巴掌后，因暴怒而变身超级赛亚人1 。
超级赛亚人 2：同样需要强烈的情绪激发，但愤怒的程度和性质与超级赛亚人 1 有所不同。它往往是在经历了更深刻的情感冲击或面临更严峻的危机时，所产生的一种更为极致和纯粹的愤怒与战斗意志。例如孙悟饭在看到 16 号被沙鲁残忍杀害，对沙鲁的愤怒达到了顶点，进而引发了超级赛亚人 2 的变身。
超级赛亚人 3：情绪激发相对较为复杂，除了愤怒之外，还需要对力量的极致渴望和坚定的信念。孙悟空在阴间修炼时，不仅有着对保护地球和亲人的责任感所带来的愤怒，还有着不断突破自我、追求更高力量境界的强烈渴望，这些因素共同作用，促使他最终变身超级赛亚人 3 。
身体状态与能量控制
超级赛亚人 1：身体需要处于相对健康和充满活力的状态，以承受变身带来的能量冲击和力量提升。初次变身时，赛亚人可能会因对能量的控制不够熟练而出现短暂的失控或能量浪费现象，但随着不断修炼和经验积累，能够逐渐更好地掌控。
超级赛亚人 2：要求在能量控制上比超级赛亚人 1 更加精细和稳定，能够将体内的能量更加集中地释放和运用，以发挥出超越超级赛亚人 1 的强大力量。同时，身体的耐力和承受力也需要进一步提升，以适应更高强度的战斗和能量消耗。
超级赛亚人 3：对身体状态和能量控制的要求极高。由于超级赛亚人 3 的力量过于强大，能量消耗速度极快，因此需要赛亚人具备超强的身体素质和近乎完美的能量控制能力，才能在变身的同时保持身体的稳定和战斗的持久力。否则，很容易因能量过度消耗而导致身体崩溃或变身提前解除.
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