1. 练字。
2. 减肥至100斤以下，晚上吃少点
3. 多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。
4. 坚持早起早睡不熬夜，6点起床，11点前入睡
5. 起床后锻炼30分钟
6. 每天睡前坚持看书，哪怕只看一页
7. 戒掉吃夜宵的坏习惯，饿了就喝水＋快点入睡
8. 減少喝奶茶次数，一杯18真的贵，把奶茶换成养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
9. 不带手机上厕所，速战速决珍惜时间！
10. 删掉某音，改掉刷短视频被偷时间的坏习惯
11. 学习化妆，认认真真打扮自己变自信
12. 学会两种风格的穿搭，提升衣品，改善气质
13. 学习做饭，一日三餐自己做健康又省钱！
14. 拒绝无意义社交，学会独处悄悄提升自己
15. 每周运动 2-3次(包括练普拉提，瑜伽
16. 多运动，健康减肥保持好身材！一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯细腰妹茶的习惯，油腻刮干净体内无毒素，皮肤也更细腻了。
17. 拒绝拖延，提高自己的执行力 默念321开干
18. 认真练字，练字可以磨练耐心
19. 将追偶像剧改成追纪录片/高质量综艺
20. 戒掉吃饭就追剧的“下饭”习惯 改成看辦论赛
21. 学会一项自媒体技能（文案/剪辑都可）
22. 饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐，体质稍微弱点的话补充一下纽斯特vcve葡萄籽，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，就是那种全脸都变得很通透，脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的效果。
23. 坚持发小红书笔记 自我提升当博主
24. 保持手中有份工作，努力开拓副业增加收入
25. 坚持记账，合理分配自己的花销，争取多存钱
26. 每天睡前复盘总结，并做好时间规划
✅关于人际交往
1.答应的时候要爽快，我拒绝的时候也要果断
2.别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人，
3.时刻谨记:尊重是相互的。
4.注重个人形象，衣着要干净整洁。
5.不随意打断他人的谈话。
6.网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦。
7.大大方方承认别人的优秀。
8不要总向他人抱怨自己的事情。
9不要做费力不讨好的事。
10.不要轻易否定别人的努力和梦想
11.少言慎言，言而有信。
12.与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟
13.真诚、礼貌有时候比任何套路都管用。
✅关于自我增值
1.拒绝拖延，提高自己的执行力
2.每天坚持看书半小时
3.给自己定任务清单，今日事今日毕
4.提升自己的专业能力
5.培养自己的兴趣爱好
6.培养独立思考的能力
7.拒绝拖延，想到就去做
8.明确目标，知道自己想要的是什么
9.练习口才，表达清楚，培养情商
10.多看演讲访谈，提升格局
11.提升理财能力，坚持记账，合理消费
12.尝试做副业，提高收入
13无视他人的看法和眼色，人生是自己的
14学会情绪管理
15不掩饰自己的欲望
✅关于提升能力
1.培养长期主义思维，坚持选代自己
2.学习专业知识(工作相关)
3.学习雅思，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
4.利用碎片时间充实自己(编程，绘画，摄影)
5.锻炼演讲能力不怯场，练习普通话
6.学习穿搭，拍摄，剪辑
7.每周一到两部电影✅关于积极心态
1.停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳
2.对别人不抱有期待、就不会有失望
3.每天积极暗示自己;我很棒，我很值得
4.不对自己设限，勇于路出舒适区挑战自己
5.及时翻篇:允许自己伤心，但拒绝情绪内耗
6.情绪稳定:学会情绪管理，培养强者心态
7.敢于做自己，接受不完美的自己，去成为自己想成为的人
8.坚持写感恩日记，记录美好生活
9.多观察自己遇事时的第一反应，练习转念
10.保持乐观积极，所有事情都是好事
11.发脾气前先停顿一分钟，不要出口伤人
