相信很多人都有这样的经历，去医院看病时，医生常常会让我们把舌头伸出来。这是因为，舌诊是中医望诊的重要方法，五脏在舌头均有反射区，人体内脏若有病变，会非常直观地反映在我们的舌头上。
医生观察舌头有两个指标：一是看舌头和舌苔的颜色，一是看舌头的厚度和型状。大家不妨对着镜子伸出舌头看看。
正常舌头颜色一定好看，一般是淡红色到浅粉红色。
如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足；
如果发红或者绛红，就说明身体有热；
如果发暗紫色，就说明有瘀血。
白苔一般表示体内有寒湿，现代人特别多见，为什么？因为现代人工作压力大，饮食作息混乱，脾胃多半有湿，而脾胃寒湿就会体现在舌头上面。
白苔除可见于正常无疾病（亚健康状态）的人以外，多见于轻病，病症初期以及疾病的恢复期。疾病早期或局部病灶，未影响全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。
再比如这次新冠肺炎，我们都知道它被认定为湿疫，新冠肺炎病人大多数舌苔白腻，可见舌头白腻和体内寒湿有很大关系。
黄苔一般代表体内有热。如果舌苔有黄腻，则代表体内有湿热，此时应该清热祛湿，调理脾胃。
以病理学来看，黄苔多半与炎症感染有关：各科急性传染病，如流脑、乙脑、钩端螺旋体病、伤寒、白喉及菌痢等的严重阶段，以及重症肺炎、重症肝炎、肠道感染、急性肾盂肾炎、盆腔炎、葡萄球菌和链球菌所致的败血症、急性胰腺炎、阑尾炎、肠梗阻、宫外孕破裂、溃疡病急性穿孔的中期或晚期、腹膜炎、急性胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫病及尿路结石合并感染等，均可出现黄苔。
感冒发热若见此舌苔，可伴有口干、喉痛、咳嗽及黄痰等症，中医称之为风热型感冒。发热最短者2天即出现黄苔，所以发热与黄苔也有较密切的关系。治疗时，应以清凉药为主，避免刺激辛辣食品及补药，以免火上加油。
主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。若出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。
在出现黑苔的患者中，有一半病例是各种炎症感染所引起，包括肺炎、肾盂肾炎等， 中枢神经系统功能失调也会造成黑苔， 某些重危病人：慢性病内脏衰竭，如肝硬化晚期肝功能严重损害，慢性肾功能衰竭尿毒症，各种晚期癌症换着出现黑苔，这是病至极期的表现。
当然黑苔也不一定就是病重，不注意口腔卫生和不经常刷牙的人，有助于霉菌的生长及舌乳头角质层过长，形成黑苔。经常吸烟的人，烟熏或烟草中的化学物质刺激舌上乳头，也可诱发黑苔。常吃中药也会导致黑苔，那是药物沉淀染色，停药后就会好转。
知道舌头和舌苔颜色象征，我们便能自行推断病势吉凶。不过除了看颜色，我们还可以通过舌头的形状、大小来判断身体健康状况。
正常的舌头厚度和大小都比较适中。如果出现以下几种情况，就需要注意了。
舌头太胖大，说明脾虚；有齿痕就是脾虚的加强版——脾湿；这类人多半虚弱，平时少言懒语，浑身乏力，手脚冰凉。
如果发现这种齿痕舌，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，会导致水湿更重。老郭建议您可用艾灸调理，或者用茯苓白术煮水喝。
舌头太瘦，说明气郁；要是又瘦又薄，说明气血不足；
如果舌头上出现斑点、瘀点，就是瘀血；中医则认为这是肝气不舒服导致的肝郁，造成了体内有瘀血。这时可以服用一些舒肝理气的中药，但最根本的解决办法还是控制好我们的情绪，平时多笑笑，身体自然越来越好。
一般人舌中间都有裂纹，但裂纹不明显。如果您舌中间出现明显裂纹，就说明脾胃气不足，这时就要致力于改善脾胃了。
舌下有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下这两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。但是当身体有淤滞时，气血循环不畅，舌下就会爆青筋，要防范心脑血管疾病。
如果出现舌头歪斜、舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆。遇到这种情况，请一定要尽快去医院就诊。
