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书名：《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

本书简介：生活中，沟通不畅常引发矛盾和烦恼。沟通无处不在，暴力沟通也如影随形，有时不经意间我们的语言会造成他人的误解、反感、生气，甚至我们自己都没有意识到这就是暴力语言。它的杀伤力很大，会直接影响到我们的人际交往。而非暴力沟通能使我们的人际关系更加和谐，这是爱的语言。马歇尔·卢森堡发现了一种沟通方式。首先是观察，其次是感受，然后是需求，最后是请求。依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。书中告诉我们：“语言是窗，或者是墙，它审判我们，或令我们自由，当我说话、当我聆听，请让爱的光芒由我闪耀。”当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

本书亮点：书中介绍了非暴力沟通的四个核心要素：观察、感受、需求和请求。这些要素教导人们如何以一种不伤害他人的方式进行沟通，从而建立和谐的人际关系。并且书中通过提供丰富的实际案例，展示了非暴力沟通在不同情境下的应用，如何通过非暴力沟通解决剧烈冲突，这让读者深刻感受到沟通的巨大能量 。

推荐人有话说：如果在生活中与人交往沟通上出现了问题，翻开这本书，你也许在其中会发现自己的身影。从中你会学习到一些实用高效的沟通技巧，提高人际交往能力。最后要学会爱自己，才能爱好他人。

书名：《反焦虑思维》

作者：郭婷

本书简介：本书的首要目标是帮助你构建强大的内心世界，从而让你可以应对生活冲突。这本书不仅教你如何安抚焦虑的大脑，还训练了那些可以应对简单生活挑战的“精神肌肉”。它不仅仅告诉你如何克服焦虑，而是教会你如何从焦虑中脱身而出，营造充满欢乐、有深度交流、情感逐渐成熟的生活状态。

本书亮点：《反焦虑思维》一书中，作者采用“案例+方法+步骤”的模式，为我们提供了八种焦虑自救的良方，并且书中对伟人的事例、通俗的故事以及心理学知识的引用也恰到好处。

推荐人有话说：这本书将引导你从认识自我开始，学会控制思维，与焦虑的人相处，以及如何独处，如何静下心来倾听内心的声音，最终找到真实的自我，循序渐进地帮助你摆脱焦虑。它也教会了我更加乐观地看待自己以及自己的人生，调整自己的生活状态，唤醒那个更加快乐、健康和有活力的我。

书名：《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

本书简介：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。他的朋友们非常担心并建议他去做心理咨询。通过10次心理咨询，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢探索自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……剖析了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，以及如何才能在心理上真正长大成人，并独立、自信、充满希望地生活。

本书亮点：本书是作者最著名，最畅销的一本大众心理学著作，以童话形式融合心理学，深度剖析内心，鼓励自我成长，传递温暖治愈的力量，同时漫画版也增加了可读性和趣味性。

推荐人有话说：本文从蛤蟆的视角出发，详细描绘了与苍鹭进行的十次心理咨询。我们在幽默之余，更多地是看到了自己及周遭多数人的真实写照。因此，让我们勇敢地深入内心，真诚地认识自我，改善自身的不良状态吧！

书名：《梨子小姐与自己相处》

作者：白辂

本书简介：梨子出身于社会底层，经过多年奋斗进入了大公司管理层，然而表面光鲜的她却始终怀疑每天所做的一切。突如其来的丧亲、裁员、失恋、居无定所，将她拖入了人生谷底。万念俱灰之际，一只红色的阿比西尼亚猫闯入了她的生活，带她在清晨七点走入一部普通的电梯，意外地展开了一场自我发现的奇幻之旅……在这个历程中，她重新看待曾困扰不已的职场危机、情感危机、理想危机，如同开了外挂一样，她不断地回到现实世界中升级打怪，然而在一个意外的终点，她找到了自我解放的钥匙。

本书亮点：这部都市寓言小说穿插了大量极有价值的心理学知识，以及对当前世俗社会问题的思辨，试图与读者探讨在不确定性越来越强、竞争日趋激烈的社会环境，如何摆脱令人疲惫不堪的精神内耗，找到与自己的相处之道。

推荐人有话说：本书的前半部分给了我极大的震撼，它用了极其清晰的语言描述了当下我们所遭遇的模糊或清晰的困境：1.只有纯粹，才会轻盈有智慧。2.其实人很虚伪，总说狗是人类的好朋友，却没人想当一条狗；总说猫势利高冷，却常常羡慕猫....后半部分却让我有些失望，故事的主人公并没有做到超脱。故事也不是都是完美的，就像人的一生，陈旧的观念和崭新的观念在我们的内心交织。有新奇，也有沮丧，但这个过程无法避免，我们只能慢慢学会和它共存。

书名：《焦虑的人》

作者：弗雷德里克·巴克曼

本书简介：小说讲述了一个中年人在新年前夕，因绝望而持玩具枪试图抢劫一家无现金银行，但未成功，随后逃入一栋待售公寓并劫持了八名人质。然而，事态平息异常，人质安全获释，劫匪却神秘消失。警方调查中，人质们满腹牢骚却对劫匪去向一无所知，留下一连串未解之谜。

本书亮点：这是一部充满温情和人文关怀的小说。通过讲述一个看似普通的抢劫案背后的人性故事，作者揭示了现代社会中，人们普遍面临的焦虑情绪和心理困境。同时，他也展示了人性中善良、理解和宽容的一面，呼吁人们在面对困境时保持积极的心态和行动。这部小说不仅具有深刻的思想内涵，也具有较高的艺术价值。

推荐人有话说：故事很普通，但普通得却让我觉得真实。我们何尝不是一样，经历着生活中的各种琐事，这些琐事让我们感到焦虑。正如作者所说，我们尽力说服自己，这样做已经足够了，尽力而为，每天都需要放松地深呼一口气，漫长的明天在等着我们，因此我们只要过好今天就足以。希望每一个身处困境而陷入焦虑的人，都能抽出点时间读一读这本书，它会用自己的方式告诉你：其实生活中的一切，并没有那么糟糕。

书名：《少有人走的路》

作者：斯科特·派克

本书简介：本书讲述了作者如何灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。这是一本伟大的心理学著作，它出自于杰出的心理医生斯科特.派克。而斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气，他第一次说出了人们从来不敢说的话,提醒了人们不敢提醒的事:几乎人人都有的心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。这本书处处透着沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，它帮助我们学习爱，学习独立，它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母，它告诉我们怎样去找到真正的自我。

本书亮点：书中强调了接纳现实的重要性，鼓励我们勇敢地面对真实的自己和外部世界，不逃避或否认现实。通过面对现实，我们才能真正成长和发展。作者提倡自律和责任，认为每个人都应对自己的行为和决策负责，并采取积极的行动。这种自律不仅使我们变得更强大，还让我们学会对自己的人生负责。

推荐人有话说：自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。

书名：《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

本书简介：该图书讲述了蛤蟆先生通过十次心理咨询逐渐找回信心与希望的故事。作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

本书亮点：作者巧妙地运用了角色扮演、情感引导、问题分析等方法，让读者在阅读过程中感受到了心理咨询的真实性和有效性。同时，作者还通过蛤蟆先生的心理变化，展示了心理咨询对个体成长的重要性。通过童话方式，帮我们重新认识自己。

推荐人有话说：阅读这本书让我更加了解自己，也更加理解了心理咨询的真实意义。我开始意识到，自我认知和人际交往都是一个不断探索和成长的过程。这本书也让我对心理咨询有了更深的理解。这是一本探讨人性、自我认知和心理咨询的经典之作。它以寓言式的叙述方式，让我们看到了心理咨询的真实过程和可能的效果。

书名：《当尼采哭泣》

作者：欧文·亚隆

本文简介：故事始于名医布雷尔，他深陷于对病人肉欲的无法自拔的幻想之中，在善于撩拨男性的路·莎乐美的引诱下，试图治疗根本不愿意接受帮助的哲学大师尼采， 并以奇特的诱饵劝服尼采接受治疗。在这场心理治疗的过程中，角色身份变得模糊，不清楚谁是病人，谁是医生。治疗之路充满了不确定性，随时可能中断，经过几许峰回路转，最后两人以出乎意料的方式，超越自己的人生困境。

本书亮点：《当尼采哭泣》以生动的故事不着痕迹地描写各种心理学派的理念与治疗技巧，内容涵盖中年危机、婚姻问题、情绪勒索、自我探索等多个话题。

推荐人有话说：人活着的意义是什么？这是很多人想了好久可能也没想明白的问题。对于这个问题，尼采和余华的见解其实是给予我们新的思路：为了活着本身而活，这或许就是活着的意义。我们不应过分忍受生命赋予我们的责任和现实给予我们的幸福与苦难，而应坚持对自我的追求。这或许就是现在很多年轻人常说的，我不是为了别人而活，我要为自己而活！

书名：《当下的力量》

作者：埃克哈特·托利

本书简介：本书深入探讨了人类心灵成长的路径，并阐述了一种创新的生活方式，旨在引导我们摆脱困境。作者指出，我们日常所承受的痛苦主要源自于大脑思维的束缚，焦虑于过去和未来，而非专注于当下。书中提出了一系列实用的方法，帮助读者识破时间的错觉，减轻痛苦，提升生活品质。

本书亮点：《当下的力量》涵盖了心灵成长、哲学、和灵性方面的内容，对于当代社会中追求心灵成长和精神层面的人们有着重要的指导作用。它会带你穿越思维的迷雾，直抵生活的本质，教你如何在繁忙的世界中找到平静，活在每一个宝贵的当下。

推荐人有话说：这是一本“灵性开悟的指引之书”，堪称心灵读物经典，帮助我们认识到当下的重要性。我相信只有当我们能够真正能够体验到当下的力量和美好时，我们才能真正地活出自己的人生。

书名：《恰如其分的孤独》

作者：胡慎之

本书简介：当整个社会都陷入一场名为“孤独”的“流行病”，我们该如何自处？孤独本无罪，但内在稳定客体的缺失，让我们既无法妥善地处理关系，又不能自在地享受孤独，在自我拉扯中走向内耗。心理学家胡慎之为被孤独感困扰的人们剖析了孤独感从何而来，以及如何摆脱负面孤独感、改善人际关系。

本书亮点：作者向我们讲述了孤独的真正含义。也告诉我们，不要惧怕孤独，要学会接受孤独，享受孤独，去寻找恰如其分的孤独。

推荐人有话说：《恰如其分的孤独》这本书虽然以孤独为名，但实际上探讨的是个人内在世界与外在环境之间的关系。书里没有歌颂孤独，而是认为孤独也是人际关系的一种形式，相对于无效社交，孤独更有意义。

书名：《改变，从心开始》

作者：罗伊•马丁纳

本书简介：《改变,从心开始》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者，主张从身心灵各个角度探讨情绪。第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。

本书亮点：本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。并且介绍了情绪平衡技巧，这将有助于我们达到身体与情绪的健康平衡状态，成为情绪的主人。

推荐人有话说：在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所淹没，忘记了真正的改变始于内心深处。《改变，从心开始》是一本引导我们回归内心，激发内在潜力的深刻之作。

书名：《自卑与超越》

作者：阿弗雷德·阿德勒

本书简介：《自卑与超越》是阿弗雷德·阿德勒的经典心理学著作，它深刻探讨了自卑感如何影响个人成长，并提供了超越自卑、实现自我价值的方法。这本书适合那些希望理解自我、改善人际关系和追求个人成长的人。它提供了实用的心理学知识，帮助人们克服挑战，实现个人潜能。

本书亮点：书中不仅涉及到人为什么活着、心灵与肉体的关系等哲学性的思考，还详细探讨了自卑感和优越感、家庭、学校、青春期、犯罪、职业、婚姻等众多与个人生活息息相关的主题；几乎涵盖了人生的各个阶段和方面，使读者能够全面地了解自卑与超越在不同情境下的表现和意义。

推荐人有话说：阿弗雷德·阿德勒因个人身体缺陷和家庭环境的影响，对成长问题进行了深刻的思考。同时，他对弗洛伊德理论进行反思与突破，以回应当时心理学发展需求。一战对社会造成的影响以及变革中的矛盾，让他关注自卑心理及个体合作，并写下《自卑与超越》。通过阅读这本书我们能更好的了解自卑的形成与影响，从而更好的突破并超越自我。

书名：《二次成长》

作者：王瑞

本书简介：《二次成长》是王瑞的著作，基于埃里克森人格发展理论，探讨了0-18岁成长过程中人格的塑造。书中强调了每个人在心理和精神上的可塑性，以及如何通过自查和修复内心缺失，实现二次成长。这本书是一次深刻的自我反思和成长之旅。它让读者思考个人成长过程中的挑战和机遇，以及如何通过理解和修复内心的缺失来实现自我成长。这本书不仅是对个人内心世界的探索，更是对生活本质的深刻反思。王瑞的作品揭示了生活的多样性和人性的复杂性，同时也展现了作者对世界的独特见解。

本书亮点：这本书能帮助读者理解人格的复杂性，以及如何在生活的各个阶段实现自我成长和内心的修复。“对于任何一种缺失，不去试图掩盖或毁灭它，而是把它变成值得信任的伙伴。”“我们每个人都有机会去发现真正的自己，去接受这个不完美的自己。”

推荐人有话说：推荐这本书是由于想要让大家理解到人格的复杂性，以及如何在生活的各个阶段实现自我成长和内心的修复。

书名：《笑得出来的养育》

作者：李一诺

本书简介：该书是一本关于育儿的书籍，旨在通过幽默风趣的方式，帮助父母与孩子共同成长，营造一个充满爱的家庭环境。本书不仅提供了一个全新的育儿理念，还通过生动的案例和实用的建议，指导父母如何在笑声中与孩子共同成长。书中提到，育儿并非易事，但可以通过积极的态度和正确的方法，让这个过程变得更加轻松愉快。作者李一诺在书中分享了自己的育儿经验，强调与孩子互动的重要性,并鼓励父母从自己做起，从小小的改变来带动整个家庭氛围的改善。《笑得出来的养育》不仅仅是一本育儿指南，更是一部充满爱与智慧的宝典。它教会父母如何在笑声中与孩子共同成长，用爱去滋养家庭。

本书亮点：该书从父母在笑声中实现轻松养育的角度，揭露父母与孩子内心深处的烦恼纠结，精准有力的对症下药，旨在让充满力量与愉悦的笑声回荡于每个家庭之中。

推荐人有话说：这本书表面看起来是为了孩子的成长，其实又何尝不是自我平复呢？是的，我们对教育的思考，是一种自我平复。在阅读时，也许本书的文字可以平复你烦恼焦虑的心灵，赋予你重新启程的内在力量。

书名：《解忧杂货店》

作者：东野圭吾

本书简介：三个年轻人在逃避现实的过程中，意外发现了这家已经废弃多年的杂货店。他们开始阅读遗留在店内的来自过去的信件，这些信都是曾经向杂货店店主浪矢爷爷寻求过人生建议的人所写下的烦恼和疑问。尽管时间已经过去了很久，但三位年轻人还是决定为这些素未谋面的求助者回信，试图给予他们帮助和建议。在这个过程中，三位年轻人通过回复信件，逐渐理解了人生的复杂性和多样性，学会了倾听和理解他人的痛苦与挣扎。同时，他们也在这个过程中找到了自己的方向和目标，不再迷茫和彷徨。

本书亮点：每一个看似独立的求助者和他们的故事都存在着千丝万缕的联系。作者通过这五个故事传达了三个道理。一是认识自我价值。在这个快节奏的社会，人们往往容易迷失自我，但我们要认识并珍惜自己的独特之处。二是学会倾听与理解。故事里的老人愿意倾听每个人的故事，让人明白倾听他人的心声，理解他人的不易，是人与人之间最温暖的连接。三是勇敢面对选择。杂货店的每一封信件都是对选择的探讨，选择是人生的必经之路，我们要勇于面对。

推荐人有话说：在生活中，我们或许会有迷茫和无所适从，但请不要害怕，因为生活也总是充满温暖和惊喜，或许在某一天，你也会收到来自陌生人的回信。

书名：《你当像鸟飞往你的山》

作者：塔拉·韦斯特弗

本书简介：讲述了一个出生在美国爱达荷州山区的姑娘塔拉，通过自己不断的学习，挣脱了原生家庭的伤痕与束缚，在对自己的过往进行反思时得到救赎与解放的故事。

本书亮点：《你当像鸟飞往你的山》的成功无疑触及了当今社会普遍关注的话题—原生家庭教育，该书让我们看到了曾经的自己，我们成长在各自的家庭，被塑造成既定的模样，我们总以为能够摆脱束缚重新塑造自己，可一旦我们回到旧的环境，又会陷入死循环中。而在《你当像鸟飞往你的山》中，我们体会到了许久不曾感受过的力量，不妥协，不放弃爱和期待。它不仅是一本适合家长和孩子一起阅读的书籍，关注孩子的意愿，勇于追求自己的梦想；也是一部成人的修身指南，无论在什么境遇中，都勇敢地向前飞，找到最真实的自我。

推荐人有话说：读完这本书后，我的内心久久不能平静。塔拉的故事让我看到了教育的力量和自我救赎的勇气。她在艰难的环境中，凭借着对知识的渴望和坚定的信念，一步步走出了大山，实现了自我价值。人生从来不是一帆风顺，但我们可以像鸟一样，勇敢地飞向自己的山。

书名：《云边有个小卖部》

作者：张嘉佳

本书简介：该小说主要写了云边镇少年刘十三的成长故事，前半部分写了刘十三从云边镇走向城市，在校园爱情、职场中受挫且伤痕累累，后半部分写刘十三被外婆王莺莺用拖拉机拉回了云边镇，在云边镇感受到的世情冷暖。小说中的外婆王莺莺的乐观坚韧和无限包容，程霜像一道光一样短暂又永恒，这些人物和情节共同构建了一个“治愈系”的故乡形象，让人们意识到，在快节奏的现代生活中，回归故乡或寻找内心的宁静是一种有效的抵抗内耗的方式。

本书亮点：《云边有个小卖部》中的主人公们面对生活的困境时，没有选择逃避或者抱怨，而是勇敢地面对并寻求解决之道，这种积极的生活态度有助于我们减少内心的负面情绪与消耗。 

推荐人有话说：书中的刘十三不甘平庸，努力实现自己的梦想，虽然失败但努力过，一切都值得；而程霜在知道自己活不久后并没有消极度日，而是过好每一天，她耀眼又灿烂，照亮了刘十三的生活。这本书告诉我们，我们可以不优秀，但不可以不努力，不可以陷入内耗摆烂的漩涡。

书名：《菜根谭》

作者：洪应明

本书简介：《菜根谭》是明代一部论述修养人生，处世出世的语录事迹。作者糅合儒家中庸之道释家出世思想和道教无为思想，结合自身的体验，撰写出这套出世入世的法则，助人正心、修身、养性、修德。其文字简练明确，雅俗共享，兼具语录、随笔、训诫的特色，与《围如夜话》、《小窗游记》并称为处世三大奇书。

本书亮点：本书含有大量的成语与比喻，化抽象为具体，形象展示哲理，如以弓箭，枯木，圭角，临崖之马，大火流金等词作比，阐述人生道理，值得学习与积累借鉴。教育人们为人处世的道理。

推荐人有话说：一、本书教授学生学会从道德，养身修心，精心达生，喜怒不扰，淡泊名利，立业成家，交友处事，齐家育人，坚守本心的几方面教育做人处事的道理，为学生提供了丰富的精神滋养。二、该书将文言文与译文相结合，在提高大学生的自身修养同时，可以帮助人们复习古文相关知识。三、教授人们为人处世的道理，减少自我精神内耗，明确方向。

书名：《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

本书简介：此书讲述了作者马歇尔·卢森堡发现的一种神奇而和平的沟通方式——非暴力沟通。这种沟通方式强调在交流中避免使用暴力语言和行为，以促进人际关系的和谐。通过这种沟通方式，将促进人们情意相通、和谐相处。

本书亮点：涉及心理学，以一种全新的沟通方式，促进人们关注彼此的需求与感受，核心在于通过观察、感受、需要和请求四个要素来进行有效的沟通。

推荐人有话说：《非暴力沟通》介绍了一种新颖的沟通方式，旨在促进人与人之间心灵的交流。在阅读过程中我发现，人与人之间的交流好像不仅局限于“我们”，我开始尝试在第三者的角度去看待“我们”之间的交流；我发现有时候换一个沟通句子问题似乎会变得简单，比如从“你关门能不能小声点，真服了！”变成“你好，关门的时候可以小声一点嘛？”《非暴力沟通》倡导我们去感受生命的美好，学会顺从自己内心真正的需求，与别人和平共处，也与自己和平相处。

书名：《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎/古贺史健

本书简介：该书采用对话体的方式，描写了一名被诸多烦恼缠绕、眼里矛盾与混沌、根本无幸福可言的“青年”，在听到了一名“哲人”主张：“世界无比单纯，人人都能幸福”后，便来与其争论，“青年”逐渐在一夜一夜与“哲人”辩论中懂得了阿尔弗雷德·阿德勒的思想：“世界很简单，人生也一样！”。该书内容为：我们的不幸是谁的错？一切烦恼都来自人际关系，让干涉你生活的人见鬼去，要有被讨厌的勇气，认真的人生，活在当下。问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。

本书亮点：《被讨厌的勇气》是岸见一郎和古贺史健合著的对话体作品，深入诠释了阿尔弗雷德•阿德勒的个体心理学理论。本书告诉了我们三个哲理：人可以改变；世界极其简单；人人能获得幸福。

推荐人有话说：并不存在普遍性的人生意义，人生的意义是自己赋予的，能够赋予你人生意义的，只有你自己。就如书中说的：没有目标也无妨，认真过好“此时此刻”，这本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。请不要把认真和深刻混为一谈。人生很简单，并不是什么深刻的事情。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻。

书名：《停止内耗过一个不累的人生》

作者：若杉

本书简介：当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

本书亮点：《停止内耗，过一个不累的人生》一书直击现代人内心疲惫的痛点，深入剖析内耗根源，提供实用心理学技巧，如心态调整、情绪管理、自我认知增强等，帮助读者摆脱内心压力和焦虑。书中丰富的案例分析，让读者深刻理解内耗危害，学会在实际生活中应用方法。

推荐人有话说：通过阅读这本书，我学会了如何缓解内耗，它对我帮助很大，我也从中收获很多。希望我们能从中获得力量，摆脱内耗，活出真实自我。

书名：《森林报》

作者：维塔利·比安基

本书简介：《森林报》分为春夏秋冬四册，每册都包含了丰富的科    普知识和有趣的故事。书中不仅有对各种动物如熊、狼、狐狸等的详细描述，还有对自然现象如雪花的形成、动物冬眠等的科学解释，在科普知识的同时，也抚慰了人心，以一个个生动有趣的故事描绘出了大自然的美好。

本书亮点：以报刊形式呈现，具有报纸的活泼和可读性，语言生动，内容丰富，故事性强，通过清新的自然故事化解无意义的精神内耗。

推荐人有话说：阅读《森林报》，仿佛进行了一场奇妙的自然之旅，以十二个月为序，采用报刊的形式记录了森林中的各种逸闻趣事，作者通过细腻的观察，将林中动物的日常生活描绘得栩栩如生：秃鼻乌鸦开启春天的序幕，兔妈妈生下小兔，鸟儿们忙着筑巢……书中不仅有森林里的故事，还有城市中的自然趣闻。比如，每天晚上屋顶上的猫儿音乐会，椋鸟房旁的麻雀和椋鸟的争吵，这些细节让人感受到城市中依然存在的自然生命力。比安基以轻快的笔触，将整个森林世界展现在我们面前，让人有种身临其境的感觉。让人在增长自然知识的同时，慰藉了人的心灵，实现精神外放。

来源 | 药学院

文稿编辑 | 徐建业

责任编辑 | 刘佳丽

审核 | 石斌 李璐

审定 | 李家荣

投稿邮箱 | 3240362420@qq.com

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