今天（11月7日）我们进入立冬节气。立冬后冷空气活动更加频繁，入冬进程加速。“立冬一日，水冷三分。”立冬是全年降温最猛的节气，立秋开始，小岛平均气温开始下滑，立冬降幅最大，相比上一节气霜降气温下跌达4.6℃。立冬后降水的形式也更加多样，有雨、雪、雨夹雪、冰雹等，华北地区往往会出现初雪。在冷空气间歇期，昼夜温差大，湿度增加，易出现雾和霾天气。
近30年来，我市立冬节气平均气温为3.8℃，呈南高北低分布。
最新气象资料分析预测，“立冬”节气期间(11月7日-11月21日)，全市平均气温3～6℃，较常年偏高1～2℃。受冷空气影响，13日阴有小雨，气温略降，其它时段以晴或多云天气为主，气温起伏不大，我市呼吸系统疾病和心脑血管疾病气象风险为二到三级。提醒市民早晚气温较低，外出请注意保暖，降低发病风险；白天晴暖天气下体感较舒适，较适宜开展户外康养活动。
民谚有“立冬补冬，不补嘴空”的说法，立冬后吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用，但需注意要让肠胃有个适应过程，根据实际情况选择清补、温补，不要过度嘴急，吃得过于油腻。此外，起居环境注意保湿，尤其是室内供暖之后，容易产生内热，在比较干燥的时候可以放一台加湿器或一盆水，让水分蒸发，改善空气环境。
来源：秦皇岛气象。
