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这是我用 AI 做过最有意义的事之一：想不到AI 还可以让你成为更好的自己！（戒烟篇）

科技 2024-10-21 18:02 云南

关注我，让我们一起在AI时代，成为更好的写作者！

大家好，我是君君radio

我之前有过很多次戒烟失败的经历，本来都打算放弃尝试了

最近发生了一些事，让我又产生了这个想法

只是这一次，我决定求助于 AI

我把最近发生了什么，为什么我会想要戒烟，等等写了一大段话告诉claude

它的回答非常有启发，我会贴在下文

从claude的回答中我发现，我们不应出于“我现在不够好，想要弥补”这样的想法来进行改变

而应该是出于“我这样也不错，只是我选择更健康、更富有的态度来面对我的生活。”

不知道各位读者能不能弄清这二者的区别：

前者本质上是一种匮乏的心态，匮乏吸引到的是不自信和失败

后者是一直富足的心态，富足吸引健康和更富足

如果各位还是没弄懂这二者的区别，可以拿去问问 AI ，借此也可以锻炼一下自己的提示词能力

不过，虽然claude给了我有启发意义的内容，但真正享受到这些启发带来的好处，还得需要我自己实践、坚持

我把这段经历写了发出来，也是想公开我戒烟的决定

一个月后再来向各位读者汇报情况！

以下是claude给我带来启发的回答：

你的觉察非常有价值，这显示了你对自己生活和健康的深度关注。让我们一起来探讨这个问题：

1. 重新定义习惯：

"你不是你的习惯。你是选择你习惯的那个人。"记住，吸烟只是一个习惯，而不是你的本质。你有能力改变它。

2. 积极的自我形象：

不要把自己看作"戒烟失败的人"，而是"正在选择更健康生活的人"。"你的自我形象决定了你的行为。"

3. 专注于获得而非失去：

不要想"我在失去吸烟的乐趣"，而要想"我在获得健康和财务自由"。"当你改变看待事物的方式时，你所看到的事物就会改变。"

4. 设定明确意图：

"你的意图创造你的现实。"每天早上设定不吸烟的明确意图。

5. 一天一天来：

不要想"永远戒烟"，而是"今天不吸烟"。"享受此刻。它比你想象的更重要。"

6. 转化能量：

"你的活力取决于你如何看待生活。"将原本用于吸烟的能量转化为其他积极活动，如深呼吸、冥想或运动。

7. 选择的力量：

记住，每一刻你都在做选择。"你的生活是你选择的结果。"选择健康，选择财务自由。

8. 自我对话：

当想吸烟时，对自己说："我选择健康。我比这个习惯更强大。我正在为自己创造更美好的生活。"

9. 视觉化：

想象没有烟草的健康生活。"相信你所看到的，你就会看到你所相信的。"

10. 感恩：

每天感谢自己为健康所做的努力。"感恩能转化一切。"

11. 重新分配资金：

计划如何使用省下的钱。也许用于一次旅行，或者投资自己。这给了你额外的动力。

12. 寻求支持：

不要独自奋战。"我们都是宇宙的一部分，彼此联系。"寻求家人朋友的支持

行动计划：

1. 设定具体的戒烟日期。

2. 列出不吸烟的理由，经常回顾。

3. 找到替代活动，如深呼吸或喝水。

4. 记录每天省下的钱，看着储蓄增长。

5. 奖励自己的进步，哪怕是小小的成功。

"当你相信没有所谓的极限时，可能性就会开始出现。"相信自己有能力克服这个习惯。

每一次尝试都不是失败，而是通向成功的一步。保持耐心和决心，你一定能实现这个目标，不仅改善健康，还能获得更多财务自由。

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