入秋已久
露珠随着袅袅的秋风
留在了斑斓的树叶上
候鸟守约南迁
在澄澈的天空中
带来灵动一笔
寒露轻轻到来
来和团子一起感受
寒露的魅力吧
寒露小百科
寒露在每年的10月8日或9日，是二十四节气中的第十七个节气。“寒”表示寒冷，“露”则代表露水。此时太阳到达黄经195°，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。此时，我国大部分地区已进入秋季，南方地区会明显感受到凉意，东北和西北地区即将进入冬季。气温下降，露水增多，昼夜温差变大是寒露的主要特征哦。
寒露三候
一候：鸿雁来宾
这是说鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。每年农历八月先飞回南方的雁为“主雁”，农历九月后飞回南方的雁则为“宾雁”。此时，天空中常常可以看到壮观的雁群飞过，预示着秋天的深入和冬天的临近。
二候：雀入大水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了。古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，便以为是雀鸟变成的。这一候实际上是古人对自然现象的一种想象和观察哦。
三候：菊有黄华
“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”在百花渐渐凋零之时，菊花却粲然盛放。菊花以其千姿百态的花形、丰富多彩的颜色和淡雅的香气，成为了寒露时节的一道亮丽风景。
寒露习俗
赏枫叶
寒露时节，枫叶变得火红，如燃烧的火焰，给山林增添了一抹艳丽的色彩。人们常常在这个时候登山赏枫，欣赏大自然的美景。北京的香山、南京的栖霞山等地都是赏枫的好去处。
饮菊花酒
菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。在寒露时节，饮菊花酒是一种传统习俗。人们一边品尝菊花酒，一边欣赏菊花，感受秋天的韵味。
吃芝麻
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，寒露时节人们应养阴防燥、润肺益胃。芝麻在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著中都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。民间有“寒露吃芝麻”的习俗，如吃芝麻糊、芝麻饼等。
秋钓边
每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼便都向水温较高的浅水区游去，这就是人们所说的“秋钓边”。此时，钓鱼爱好者们纷纷来到河边、湖边，享受垂钓的乐趣。
寒露养生
滋阴润燥：寒露时节，可多吃一些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如梨、银耳、蜂蜜、百合、山药、莲藕等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重秋燥症状。
注意保暖：随着气温的下降，要注意适时增添衣物，尤其是早晚要注意保暖，避免受寒感冒。保持室内空气流通，避免长时间待在封闭的环境中。
适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。寒露时节，可选择一些适合秋季的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
袅袅凉风动
凄凄寒露零
秋色晕染的山峦如水墨丹青
热情的红叶与清冷的秋风
交织出别具一格的自然华章
让我们跟随寒露的步伐
来感受秋天的美妙变化吧
✦ +
+
THE END
文稿来源：孙飞扬
图片来源：网络
责任编辑：姚懿恒
审核：丁黎思
责审：何淑娟
终审：朱宇阳
民族学院团学新闻中心
