天气渐渐转冷
期中近在眼前
学习压力接踵而至
大学生们找到很多方式
帮助自己恢复能量
今天我们一起看看
如何让自己
轻松面对每一天
对于大学生而言
在生活细节处寻找快乐
别有意趣
培养一个“低成本”的爱好
更能为生活增香
有的大学生
爱上了登山
感受风的流动和身体的律动
远离城市的喧嚣
让自然抚慰心灵
也有人选择运动健身
用一场流汗的训练
释放积累的情绪
还有一些人爱上了手作
雕刻木勺时的专注
让人暂时远离压力
木屑纷飞间
一点点创造属于自己的小艺术品
或是借助发达的网络
学习各种知识
不断充实大脑
当自己不以面对任务的心态面对学习
知识的乐趣
慢慢浮现
或是享受生活
一株草、一条鱼
眼中的万物都是如此可爱
烘焙、绘画、练字
各种各样的小爱好
装点大学生活的边边角角
快乐不减少
宿舍里飘散着茶香
那一杯温暖的枸杞水
在寒冷的夜晚带来安慰
大学生们也开始调整作息
早睡早起让人精神饱满
美好的清晨
为身心注入健康的活力
有人戏称
养生行为是因为
“自己越来越惜命了”
实则是开始关注自己的健康状况
越来越多的高校
也开设了养生类课程
只有身体健康
才能更好地生活
在恢复能量的过程中
有些人喜欢独处
选择在独处中找回自我
或是听自己喜欢的歌
慢慢散步
坐上公交
静静享受独处的时光
还有人选择社交恢复能量
和朋友聊聊生活和理想
大家聚在一起
分享心情的波澜
一杯热饮一盘小食
让人重新充满活力
无论选择独处还是社交
都是在寻找生活的平衡
大学生们逐渐学会
在各类情绪中自我调节
找到属于自己的恢复方式
以下几个小建议
或许可以帮助你恢复能量
↓↓↓
为静心留点时间
试着每天留点静心时间。可以尝试几分钟轻轻闭上眼放空思绪，让大脑在片刻宁静中得到休息。
适当运动
找到适合自己的运动方式，动动身体帮助放松心情，有助于促进多巴胺分泌。可以选择散步、慢跑或瑜伽，享受流汗后的轻松愉快。
养成规律作息
保持睡眠充足能更有活力。晚上早点休息，早上自然醒，为身体补充温暖的能量。
培养小爱好
尝试一些简单的小爱好，手作、画画或者书法都可以。这些爱好不需要高额投入或是专业空间，在宿舍就能收获愉悦的小确幸。
及时分享
别忘了和朋友分享自己的感受，时不时约朋友聊聊生活，一起畅谈趣事。别忘记，当你分享快乐时，便收获了双倍快乐；当你分享悲伤时，便减轻了一半悲伤！
找到适合自己的恢复方式
让我们在这个寒冷的季节
温暖前行
来源：江西共青团综合整理自学校共青团。转载请注明来源。
来源：江西共青团综合整理自学校共青团。转载请注明来源。
你一定还想看 ![]()
![]()
![]()
编辑｜蔡舒婷
编辑｜蔡舒婷
校审｜玖 玥 审核｜全 哥
校审｜玖 玥 审核｜全 哥
— 近在青年眼前 —
点亮“在看”，分享给更多人！
点亮“在看”，分享给更多人！
