大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。于公历7月22日—24日交节。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
【一候腐草为萤】
每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。
【二候土润溽暑】
大暑过后，天气开始变得闷热，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。
【三候大雨时行】
在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重；因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
可以选择一些具有清热解暑、健脾开胃功效的食物进行食疗。例如，绿豆、冬瓜、莲子等都是非常适合大暑时节食用的食材。绿豆可以煮汤或煮粥，冬瓜可以炖汤或炒菜，莲子则可以煮粥或泡茶饮用。
在高温天气下，保持室内通风是非常重要的。可以打开窗户、使用风扇或空调等设备，以保持空气流通和降低室内温度。
防晒措施：外出时应做好
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图文编辑|安晓艳
图文排版|安晓艳
图文审核|王培金 李允杰
