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既能锻炼身体、延年益寿，亦可以沐浴心灵、提升认知。若你正迷茫、焦虑、内耗，不妨推开门大步向前走，整个人生都会焕然一新。 《五言真经》有云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”尤其到了一定年纪，身体各项技能都在慢慢走下坡路，甚至亮起红灯。坚持行走，锻炼腿脚，提升心肺，增强免疫，便能越活越年轻，同时间赛跑。中国儿童文学一代宗师陈伯吹先生，也是文坛的老寿星。他跨越新当代，笔耕创作六十余年，近90岁时依旧思维清晰，腿脚利索。每日清晨五点多起床，第一件事就是在院子中散步一刻钟。而后回家洗漱，伏案写作，但隔一两个小时，他又会出门散会步再继续挥笔。有时外出办事或娱乐，他亦是尽量步行往返，本意就是锻炼腿脚。为此他说：“由于我经常走路，作息正常，所以身体尚健，还可以为孩子们写点作品。”经常久坐不动的人，身体如一潭死水，气机不畅，筋骨不强。而动起来，用行走代替躺平，用散步代替久坐，舒展的是身体，铺长的是余生。 出门游乐，跋山涉水，悄然间已不觉自己在变老的路上。因为行走时，呼吸新鲜空气，欣赏不同景色，养眼亦养心。足以给你带来释怀的契机，从而驱散躁郁的情绪，改变消极的心态。当你迈出步子的那一刻，你会发现，曾经困扰你的烦恼，早已消散在风中。被贬到黄州小城的他，心灵也遭受巨大创伤，常常整天闭门不出。他迷茫而恐惧，不知该如何去待人处世，才能使自己免遭无端的陷害。但他没有一蹶不振，而是选择总在晚上一个人悄悄出门，抬头望月，举杯自吟。渐渐地，他的心境渐渐明朗，开始改变昼伏夜出的习惯，白日里也在山间水畔闲逛。看飞鸟草木，观游鱼流云，还能闲适地夸说：“扁舟草履，放浪山水间......此味甚佳，生来无此适。”坚持行走，他又成为了那个豁达舒朗的苏东坡，交友种地，著书立说，活得充实而丰盈。你自会清空内心的杂草，拥有万千力量，在百转千回的人生旅程中，用乐观的心态迎来柳暗花明又一村。 走过的路，见过的世面，都会无形中塑造你的认知世界。别局限于眼前的一亩三分地，纠缠于当下的一地鸡毛，活得坐井观天。往外走，向前看，去观察、实践和感受，才能放大格局，迎来另一番际遇。作家毕淑敏答道：“第一是学习，第二是旅行，第三是锻炼。”她一生都在行走，始终保持着好奇和激情，走过了80多个国家和地区。即使近七十岁，她依然选择在冰雪环绕中航行，开启自己的神奇旅程。她说：“你必得一个人和日月星辰对话，和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草耳鬓厮磨，你才会顿悟宇宙之大、生命之微、时间之贵、死亡之近。”因此，她的格局广阔而辽远，笔触深刻而治愈，被誉为“文学界的白衣天使。”谚语有云：“花盆里长不出参天松，庭院里练不出千里马。”一个人连世界都没有见过，何谈世界观，何来眼界与格局。走出去，看过大千世界，才能做到心有乾坤，活出生命的宽度。作者：儒风君，来源：儒风大家（ID：rufengdajia）国学爱好者聚集地，超优质国学内容原创号。有温度，有价值，有趣味，儒风大家，伴你读懂中国文化。转载请联系儒风大家。▽ 更多好文荐读 ▽
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