经常跳舞的人都知道，舞蹈不但是一种对身体健康有益的有氧运动，同时还能在不知不觉中让一个人的心态变得更加乐观、更加自信、更加阳光，绝对是防老的第一利器，没有之一！
1、提高记忆力
随着年龄的增长，许多中老年人的记忆力都日益减退，跳舞能够改变这种记忆减退的情况。在跳舞的过程中，大脑思维异常活跃，且注意力集中，无形中增强了大脑的活力，提高了记忆力！
2、增强心肺功能
科学研究表明，跳舞能够增强人的心肺功能，那是因为在跳舞的过程中，人体血液循环加快，不但能够强健心脏，同时血液循环加快意味着血液对氧的运输需求增大，无形中增加了肺部的活力，强健心肺！
3、调整人体内部平衡
在跳舞的过程中，人体全身上下的骨骼与肌肉都被调动起来，这样将有助于增加人体协调性，调整人体内部平衡，让身体更健康！
4、促进新陈代谢
糖尿病、肥胖症是困扰健康的慢性病，经常跳舞可以有效的解决，在跳舞的过程中，人体新陈代谢将增加60%以上，达到年轻标准，对延缓衰老、促进健康起到不可替代的影响！
当然了，舞蹈带给人的好处虽然多，但是也需要不懈的坚持，三天打鱼两天晒网的想法千万要不得，只有坚持，才能让你有所收获！
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