哎呀，秋风起，脚跟紧！是不是发现你的小脚跟开始“穿上盔甲”（老茧），甚至“裂谷现身”（干裂、脱皮）？走路都像在走钢丝，每一步都“步步惊心”？别急，咱们这就来一场“拯救小脚跟”的行动，让您秋冬也能自信迈步！
揭秘：小脚跟为何“闹情”绪”？
🔸 天气干燥：入秋之后，空气干燥，皮肤也跟着“喊渴”。皮脂腺罢工，血液循环变慢，新陈代谢减速，小脚跟自然就容易“变厚变硬”，最后“裂开笑”。
🔸 真菌感染：有时候，不是天气的问题，而是“脚气”在作祟。角化皲裂型脚癣，就是真菌悄悄在你脚跟安家落户，让你的皮肤变得又干又裂。
🔸 不良生活习惯：比如经常热水烫脚，热水烫、香皂、沐浴露洗脚使表皮的角质细胞过度脱落，导致皮肤正常的结构变化而导致皮肤开裂。
🔸 营养不均衡：别忘了，维生素也是皮肤的“美容师”。特别是维生素B族，少了它们，脚跟也会“闹饥荒”。
行动：守护小脚跟，我们这样做！
⭐ 注意保湿：每晚温水泡脚后，记得涂上厚厚的润肤乳或者凡士林，给脚跟来个“深度滋养SPA”。泡脚时加点白醋，不仅能软化角质，还能杀菌哦，让你的小脚跟光滑又健康！
⭐ 对症处理：如果医生诊断是真菌感染导致脚后跟开裂，同时伴有脱皮、瘙痒的时候，就要听从医生的安排，拿出“抗真菌武器”如克霉唑软膏、硝酸咪康唑乳膏等都是对付真菌的好帮手。记得，个人用品要专用，别让真菌“串门”！
⭐ 营养均衡：现在的物质生活太美好，想吃啥就有啥的朋友，要注意了！平时喜欢吃肉食，不喜欢吃蔬菜的人会导致体内维生素缺乏，会出现脚后跟粗糙干裂的症状。请你在饮食方面要“雨露均沾”，多吃蔬菜、水果，特别是西红柿、猕猴桃等维生素含量多的食物。让你的皮肤从内到外都喝饱水！
预防胜于治疗，让小脚跟远离“干裂危机”！
别等到脚跟“开口笑”了才后悔没早点呵护它。从现在开始，给你的小脚跟多一点关爱，让它们也能在干燥的季节享受温暖与舒适。记住，千里之行，始于足下，保护好小脚跟，我们才能走得更远，笑得更灿烂！
立即行动吧，让你的每一步都成为自信的“风景线”！
来源：南昌疾控
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