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为进一步提升辖区居民健康素养，强化中老年人对高血压的认识和防治意识，倡导科学健康生活方式，近日，八百垧街道铁人社区新时代文明实践站开展“普及健康知识，提高健康水平”高血压知识讲座活动。
活动中，志愿者用通俗易懂的语言、图文并茂的PPT向大家讲解了高血压的相关知识，重点强调防治高血压的九种办法:限盐、合理饮食、规律运动、控制体重、不过量饮酒、改变不良行为习惯、保持身心健康、定期测量血压、规范药物治疗，引导居民养成健康的生活方式，坚持做到高血压病人的“三个三”，三个半分钟：夜间起床睁开眼平卧半分钟，在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟；三个半小时：早上走半小时，中午睡半小时，晚上散步半小时；三杯水：早晨起床一杯温开水，晚上睡前一杯温开水，半夜醒来一杯温开水。高血压病人的“三个三”简单易行，行之有效，养成习惯对稳定血压大有好处。活动结束后，志愿者为在场居民发放健康生活宣传册，耐心解答了居民提出的有关问题，居民们纷纷赞叹此类讲座办的特别好，简直是把健康直通车开进了家里。
此次讲座内容浅显易懂，贴近生活，使辖区居民对高血压有了一个深刻的认识，全面的了解了高血压的危害。下一步，八百垧街道铁人社区将继续为辖区居民倾心提供更加全面、优质、便捷的医疗科普服务，不断创新形式和内容，满足不同居民的健康需求。
