除了不能马上飞行，你还知道哪些潜水后不能做的事情？

乐活 2024-10-06 20:01 泰国

大多数潜水员都知道，在进行潜水后立即乘坐飞机会导致减压病，但大家知道还有其他的潜水后不能做的事情吗？

首先，让我们回顾一下潜水后为什么不能乘坐飞机飞行。

就像在 PADI 开放水域潜水课程（OW）里学到的，如果你在乘坐飞机之前进行了潜水，需要等待12-18小时以后再上飞机。而在潜水之后多久才能进行飞行，取决于你潜水的次数。

潜水后飞行指南

以下潜水飞行指南适用于没有减压病（DCS）症状的潜水员在2000至8000英尺（610至2438米）机舱高度飞行后的空中潜水。

对于单次无减压潜水，建议飞行前水面间隔至少为12小时。
对于每天多次潜水或多天潜水，建议飞行前水面间隔至少为18小时。
对于阶段减压潜水多次，建议飞行前水面间隔超过24小时。

为了安全起见，许多潜水员计划了24小时的水面间隔，利用这些时间打卡陆地上的风景，这时也需注意应避免以下这些活动。

潜水后应避免的活动

❗️

1. 登山

开车到3000米山顶拍照，会让您面临和潜水后立刻坐飞机一样的DCS风险。

普通商用飞机的座舱压力相当于海拔1800–2400米（6000–8000英尺）。如果模拟高度使您面临 DCS 的风险，那么实际所处在这样的高度也是有风险的。

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2. 高空滑索

高空滑索作为一项娱乐活动是非常具有吸引力的，但问题是要注意海拔高度。许多高空滑索活动发生在山区。在预订之前请确认高空滑索目的地的高度，并小心的进行滑行活动。

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3. 深层组织按摩

按摩也不可以吗？很多潜水员在潜水活动结束之后，喜欢来一次放松身心的“马杀鸡”。

好消息是，根据 DAN 显示“目前按摩还没有被确定会与DCS病例联系在一起。” 专家提醒，进行温和的放松按摩应该是没有问题的，但不要进行深层组织按摩，因为深层组织按摩会导致的两个主要问题是：

血流量增加可能导致气泡形成
肌肉酸痛可能导致DCS误诊（或延迟诊断）。

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4. 在热水浴缸里沐浴

随着身体温度的升高和血液循环的改善，气泡形成的可能性增加。

据 DAN 介绍：“由于气体的溶解度与温度成反比。加热组织可以促进气泡的形成。由于浅表组织的升温先于血流量的增加，在血液循环安全的清除这些气泡之前，这些气泡可能会成为麻烦。”

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5. 激烈的聚会

大量饮酒可导致脱水和延迟诊断DCS。

如果您想喝几杯酒来放松身心，那您要先喝大量的水后，再适度地享受饮酒。

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6. 自由潜水

如果您是一名水肺潜水员，同时也是一名自由潜水员，进行水肺潜水之后建议遵循以下标准：

单次不间断潜水后，等待12小时后再进行自由潜水。
在多次不间断潜水或潜水数天后，等待18小时后再进行自由潜水。
潜水后需要减压停留，等待24小时后再进行自由潜水。
如果您的潜水电脑表制造商有相关指示，请遵照执行，等待更长时间。

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7. 自由潜水后的飞行

（美国）国立卫生研究院 (NIH) 报告了至少 90 例记录的重复屏气潜水后的 DCS 病例。DCS与自由潜水的关系尚未被广泛接受和理解；

然而，DAN和NIH建议自由潜水员考虑在多次深潜水后的发生DCS风险，并采取预防措施，其中包括：

• 长时间的水面恢复（潜水长度的3-4倍）

• 一天内潜水总深度不要超过120米（393英尺）

因为深度自由潜水后（基本上）没有飞行数据，所以在进行深度自由潜水后等待18到24小时再上飞机是比较好的。自由潜水社区中的许多人使用4到6小时的飞行前间隔，因为自由潜水员在深度停留的时间很短，而18到24小时的建议是基于对水肺潜水员的研究。

对于偶尔浮潜到浅水深处的人来说，溶解的氮并不是一个主要问题。但是，这对那些同时也是水肺潜水员的恒重自由潜水员来说可能是个问题。不要在当天完成水肺潜水后参加休闲开放水域或恒重自由潜水。

不管怎样，潜水和飞行之间的间隔越长，DCS的风险就越低。

所以，虽然这看似是一大堆潜水后您不能做的事情，但也很多您可以做的事情！打卡当地的热门景点，结识当地的人，让自己沉浸在当地文化中，或者只是和朋友闲逛，放松一下！


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