01
如厕时刻
02
洗澡时刻
03
酒席时刻
04
棋牌时刻
05
视屏时刻
06
游泳时刻
07
吸烟时刻
一名23岁的心肌梗死患者，竟有7年的吸烟史，平均每天吸20支烟。吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一，很多人就是在吸烟时发生心肌梗死的。吸烟会促使动脉硬化，增加心肌梗死的发生风险，同时可能引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。所以，无论什么时候戒烟都不算晚。
08
起居时刻
起居时刻即早晨起床的时段。古人曰“闻鸡起舞”，但对患有心脑血管疾病的中老年朋友来说，凌晨却危机四伏，尤其是凌晨5～6时至上午11时。早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸、心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液形成血栓造成栓塞。同时，身体从静态卧位到动态站位的变化，常会造成人体心脑血管供血不足，中老年人神经调节慢，就容易发生猝死。
09
鼾睡时刻
鼾睡时刻是特指打呼噜的患者熟睡的时段。打呼噜是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现，它是一种具有严重危害及潜在危险的高发性疾病。人在睡眠过程中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，增大心脏负荷，血压急剧波动，容易引发急性心肌梗死。如果患者伴有低氧血症及心肌耗氧量增加，那么夜间就更容易发生急性心肌缺血。
10
大悲时刻
在人的七情六欲中，对心脏危害最大的莫过于悲伤。人一旦陷入悲伤的情绪中无法排解，交感神经系统就会分泌大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致胸痛、气短、休克等症状。临床上，我们也曾遇到健康且无心脏病病史的人，因为遇到一些突发事件如亲人离世，悲伤过度倒在了地上。这种病症被称为压力性心力衰竭。过度悲伤使肾上腺素和其他压力激素的分泌量在短时间内激增，过量激素流向心脏，降低了心脏泵血功能。
俗话说“不怕一万，就怕万一”。冠心病患者尤其应该了解诱发心肌梗死的这十个高危时刻。如果患者胸口出现疼痛，有濒死感、压迫感，持续5～15分钟，同时伴有出汗、恶心等症状，就要高度警惕心肌梗死的发生。请第一时间拨打急救电话，寻求医护人员的指导和帮助。
