这是1961年9月，宋美龄在一次宴会上抽烟的照片。一向被世人公认为优雅知性的蒋夫人，居然在大庭广众之下吞云吐雾地抽起了烟。除此之外，宋美龄的生活习惯也非常不健康，抽烟喝酒熬夜样样不落，可她还是活到了106岁，她“逆天改命”的长寿秘诀到底是什么呢？
宋美龄在40岁时就患上了乳腺癌，为了治疗几乎切掉了整个左乳。90岁时，她又被查出患了卵巢癌，而且，在宋美龄的家庭中，有5人都是患癌去世的。
按理说宋美龄能活到80岁都是件值得庆幸的事。然而宋美龄不仅活到了106高龄，而且一直保持着神智清醒、生活自理的好状态，着实令人非常好奇。
探究她的长寿秘诀，其中不可不谈及一款有名的粥：美龄粥。
宋美龄经常翻阅一本著名中医书籍调养自己的身体。用豆浆、糯米、粳米、山药、百合、枸杞、冰糖7种食材熬制而成，成了著名的“美龄粥”，具有较高的食疗价值。
事实上，宋美龄能够长寿的原因很简单，就是源于她对中医的重视！宋美龄晚年更是将《黄帝内经》放置床头，时常翻阅。
宋美龄的饮食比较西化，喜欢吃牛排、火腿等重口味食物，对油炸、煎炸的食品也非常喜爱。但翻看《黄帝内经》后，她立刻开始改掉这些不良嗜好，转而吃起了清淡少油、高蛋白的东西。平时她也会补充蔬菜和水果，确保营养的均衡。
为什么想实行“西方化”的宋美龄，会对《黄帝内经》这种中医书籍那么重视呢？事情还要从她患胃病时，一位老中医用三剂中药治愈了她说起。
1941年夏天，宋美龄突然胃病复发。穷尽所有西医都治不好宋美龄，无奈之下，宋美龄只好请来了中医张简斋。张简斋见了宋美龄，经他一番望闻问切，发现宋美龄的胃病确实与众不同，并不像普通胃病患者那样疼痛难忍，只是无法进食，并伴有咳嗽之声，间或痰中还有一些脓血。
张简斋经过辨析诊治为“胃瘫”，需尽快处理。回去后张简斋细细翻阅了《黄帝内经》，处成一方，以“千金苇茎汤”为主治之，处方是：桃仁、薏苡仁、冬瓜仁、瓜蒌、牡丹皮、酒制大黄、甘草等，三煎。
3剂药服下后，果然宋美龄感到胃中舒服了许多，而且咳嗽与痰中夹血的症状也倏然不见。张简斋再次查看了症状后，再次翻阅《黄帝内经》出了一方，乃是：冬瓜仁、薏苡仁、牡丹皮、甘草、白术、橘白、生扁豆、石斛、竹叶等。
宋美龄虽然厌恶苦涩的中药汤，不过她发现张简斋并非寻常混迹江湖的郎中，而是一个医术独到的奇医。于是接连服用了几剂，胃热渐渐消除，不久便痊愈了。从那时直到晚年，宋美龄的胃病一直没有再犯。
这次经历让宋美龄对中医产生了浓厚的兴趣，并开始研读《黄帝内经》。更令人惊叹的是，中年患癌的宋美龄，由于常年研读《黄帝内经》，竟然活到了106岁！
一般女人年过40岁之后，皮肤便开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。
她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。这一切，都得益于宋美龄看《黄帝内经》的作用。
《黄帝内经》还指出：“心是五脏腑之主”，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”又曰：“百病皆生于气。”道出了科学养生心态平衡的重要性。
所以每当宋美龄遇上不愉快的事情她都会找熟人聊天，倾诉内心的压力和烦躁。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，宋美龄长寿的秘诀就是不留气，把不顺心的事情通过合适的渠道发泄出来，而不是积压在内心。
宋美龄还将这本“珍宝”介绍给红颜知已张学良，张学良细细品读后也活到了101岁，并将其留给了女儿张闾瑛，女儿也享年107岁，相当长寿。
《黄帝内经》距今已有两千多年的历史，它是传统医学四大经典著作之一，蕴含着丰富的智慧和深邃的哲理。
几千年来，中医被称之为“岐黄之术”，而《黄帝内经》作为中医四大经典之首，服务人间几千多年，奠定了中医理学的基础。
书中详细阐述了如何正确饮食、如何应对四季的变化、如何保养五脏六腑等重要知识。更重要的是，它教导人们如何预防疾病，如何健康和长寿。
我们看《黄帝内经》最大的好处就是可以熟知自己的身体状况，要是生活中有不舒服的地方，也可以按照上面的法子，尽快得到治疗。
《黄帝内经》 中对人体的秘密已经解析到极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。所以我建议每个人，都去读一读《黄帝内经》这本书！
但是想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。
我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘全注全译，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂。
《黄帝内经》首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
