十月怀胎
一朝分娩
妈妈们在迎接新生命时
也面临着身材走样、腹直肌分离
产后盆底肌松弛、漏尿、疼痛
等一系列问题
如何才能缓解这些症状
别急
WAFF运动的风
吹到江都人医啦
WAFF运动
今年10月份以来，我院康复医学科在常规盆底康复治疗中融入了WAFF运动，且针对孕产期女性特殊的生理和心理变化特点，为其制定个性化、安全、高效且具有趣味性的康复方案，致力于提高整体康复效果，改善女性生活质量。
什么是WAFF运动
WAFF运动是法国尼姆大学中心医院多学科专家团队，针对孕产期女性特殊的生理和心理变化，专门设计的集运动健身、功能康复、姿态调节及身心放松为一体的康复运动。至今，WAFF运动已得到欧洲、美国、澳大利亚等多国专家的高度认可和大力推广。
WAFF运动的作用
在国内，WAFF运动在宝妈圈变得火爆，全因它有助于有效解决产后由于盆腹力学和整体生物力学紊乱所造成的盆腹功能障碍、劳损疼痛、形体走样等一系列问题。同时对备孕及孕中的调理也大有作为。
孕前调理：
提高盆腔内循环，加速代谢，增强心肺功能与身体素质，缓解压力，起到改善体质、调节身心、科学助孕的作用。
孕中放松：
轻柔运动加速血液循环，促进代谢，减轻孕期浮肿、水肿，增强心肺功能，伸展肌肉与筋膜，释放压力与不良情绪，塑造更好的分娩状态。
产后修复：
增强盆底肌肉力量、韧性，松解紧张的肌肉，纠正不良体态，适度消耗热量，达到修复盆底、缓解疼痛、修复体态、减脂塑形的作用。
了解到WAFF运动的原理
有人可能会问，
WAFF只限于产后妈妈参与吗？
其实不是的。WAFF也同样适用于婴儿运动机能唤醒、青少年体适能、运动员专业训练、办公族与老年人健康管理 、脊柱侧弯的训练及调整等。
1.微信关注“扬州市江都人民医院”公众号，点击“挂号缴费”——“康复医学科”——“盆底康复门诊”
2.支付宝搜索“江苏医保云”，选择“移动就医”——选择医疗机构“扬州市江都人民医院”，点击“预约挂号”——“康复医学科”——“盆底康复门诊”。
康复治疗师简介
毕业于南京医科大学，主要从事于盆底康复的临床物理治疗及相关教学工作，熟练掌握盆底康复基本理论与技术，擅长专业的孕产体态评估与训练。
获得欧亚迪斯WAFF孕产康复系列认证、WFOT（世界作业治疗师联盟）认证。
盆底康复技术介绍
我院康复医学科率先在扬州地区开展盆底、孕产康复治疗技术。引进国际、国内先进的康复理念和现代康复技术与传统康复技术相结合的方法，针对女性在孕前、孕期、产后出现的身体机能、形态、功能、心理等方面的功能障碍，量身定制康复治疗方案，缓解疼痛、改善功能、促进身体恢复，预防和减少妇科疾病、盆底功能障碍性疾病的发生率，提高其生活质量。
我院盆底康复技术在省内外会议上多次交流，吸引多家医院前来参观学习。
科室拥有盆底肌电、压力评估，肌电刺激、磁刺激、生物反馈等盆底疾病诊疗系统，2018年引进扬泰地区第一台法国PHENIX U8系统，并采用肌筋膜触发点MTrPs、基于肌筋膜理论指导下的浮针治疗、MET技术、核心肌群训练、骨盆修复技术、淋巴疏通、中药熏蒸、穴位敷贴等中西医综合治疗技术。
觖决肌肉、骨骼、筋膜等问题诱发的尿失禁、尿频尿急、子宫膀胱脱垂、阴道壁脱垂、便秘、粪失禁，慢性盆腔疼痛，性功能障碍、产后下腰痛、腹直肌分离、耻骨联合分离等以及脑损伤后所致的神经源性膀胱、直肠等。
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