春节假期，
武汉28岁的胡女士（化姓），
连续几天手机追剧，
因眼睛干涩、畏光、视力下降
在武汉市一家医院眼科门诊
查出干眼症。
医生提醒，
冬季是干眼症高发季，
市民在出现眼部不适时
应及时就医，
切勿自行购买眼药水治疗。
多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛潮湿而不干燥。 注意用眼卫生。保持手部清洁，避免用手揉搓眼睛。对于眼睑上有油性分泌物、碎屑或脱落物的患者，更应注意保持眼睑卫生。 保持正确坐姿。减少使用电脑和手机的时间，并保持适当的距离。工作时，眼睛应距离电脑屏幕60厘米以上，并调整到一个舒适的姿势。避免侧躺或在黑暗环境下长时间使用手机。 补充营养元素。多吃瓜果蔬菜以补充维生素以及叶黄素和β-胡萝卜素等有益眼睛健康的营养素。叶黄素是眼睛组织中的抗氧化剂，主要来源于菠菜和甘蓝菜；β-胡萝卜素具有明目的作用，可以缓解眼睛疲劳，主要存在于胡萝卜、西红柿和菠菜等蔬菜中。 戴框架眼镜。用框架眼镜代替隐形眼镜，并在多风的日子、游泳或外出时佩戴适当的护目镜或太阳镜以保护眼睛。 保持室内湿度适宜。尽量少使用空调，或使用空调时同时使用空气加湿器，以保持房间湿度在30%至50%之间。
控制距离。离电视2.5~4米；离ipad或手机至少30厘米。
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来源 | 青岛日报（qddaily）综合自武汉晚报、央视网、新华社、厦门日报、长沙晚报掌上长沙等
