山水福地 千年镇远
冬季
很多人觉得是淡季
但其实不然
在这个季节
高过河景区有着独特的魅力
漫步在景区的小路上宁静而美丽
呼吸着清冷的空气
感受着大自然的宁静与祥和
冬季的景区
游客相对较少
可以尽情享受这份宁静与美好
快来高过河
让冬季不再平淡
身体健康
• 增强心肺功能：徒步过程中，心脏需更努力地泵血，肺部需更大量地换气，从而逐渐增强心肺功能，提高耐力和代谢能力。
• 锻炼肌肉力量：徒步时，腿部、臀部、腰部等部位的肌肉会不断收缩和舒张，得到充分锻炼，有助于增强肌肉力量，塑造良好的身体线条。
• 提高关节灵活性：徒步是一种低冲击的有氧运动，关节在适度的活动中能够分泌润滑液，减少摩擦，从而提高关节的灵活性，预防关节疾病。
心理健康
• 减轻压力：徒步可以让人暂时远离日常的压力源，专注于行走和周围的自然环境，使大脑放松，从而减轻焦虑和紧张情绪。
• 改善睡眠质量：徒步能够消耗体力，使身体在晚上更容易进入疲劳状态，从而更容易入睡，并且提高睡眠的深度和质量。
• 提升思维能力：在徒步过程中，人们有更多时间思考问题，大脑会更清晰活跃，从而激发创造力和想象力，提升思维能力。
其他益处
• 增强免疫力：徒步等有氧运动能增强白细胞等免疫细胞的活性和数量，提高身体的免疫防御能力。
• 促进社交：可以参加徒步俱乐部或与朋友一起徒步，从而结识志同道合的人，扩大社交圈子，丰富生活。
• 贴近自然：徒步能让人亲身感受大自然的美丽与神奇，增强对自然的敬畏之心和保护意识，使身心更加愉悦放松。
除了徒步还能团建、聚餐
是个集体出行的好地方
一起出发高过河
来这里吸氧~
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主办：镇远九州文化旅游投资集团有限公司
编辑：杜 丹
编审：杨 宇
核发：蔡恩源
