不同情感在身体储存的部位
体娱
2024-12-18 14:58
安徽
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作者：马克思•斯多姆；译者：王博
心意中发生的一切都会体现在身体上。身体和心意是一回事。我们把自己的心理、情感以及一切感受都储存在身体里。有的说法认为，我们的身体里甚至储存着前世的印记（梵文称做Samskaras），这些印记就是我们的天性，这一天性通过我们的性格，并最终通过我们的行为展示出来。根据我多年修习瑜伽的经验，尤其是作为一名教师，我发现身体不同的部位储存着不同的情感。每个礼拜，在做同一个动作的时候，我都会看到全班同学不约而同地有着近似，甚至是可以预期的反应。一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一个摘不掉的面具，比如一张愤怒的脸、一张悲伤的脸，或者一张郁郁不得志的脸。尤其是在40岁以上的人身上，这一点尤为明显，因为他们脸上的皱纹已经清晰可见。我们许多人认为皱纹的出现只是因为没有好好保养，没有用护肤品，但实际上，这些线条在向我们倾诉、揭示着我们对待生活的态度。一个人每天的表情并不会揭示他最显著的情感，但随着岁月流逝，我们的脸部轮廓逐渐鲜明，这些情感就会浮出表面，为世人所见。我们自己很难发现这种表情，因为当我们照镜子的时候，我们的表情会自动变为“照镜子的表情”。这也解释了为什么我们许多人不喜欢证件照，因为在镜子里我们看不到自己现实中的模样。通过后仰、手倒立和扭腰来扩张胸腔可以释放出若干情感，包括悲伤、鼓舞、快乐、怜悯以及感恩；这是因为胸部是心灵的所在地。你体验到何种情感取决于你对自己身份的认同，以及你当前所面临的问题。我认为每周应该至少做4次敞开胸部的姿势。否则，我们就是任由我们的感情伤口结疤，变成前面提到的盔甲。无论在任何姿势中，包括下犬式，当双手举过头顶的时候，做潮汐深呼吸，这也是大有裨益的。大腿是愤怒的枪筒。拉伸大腿可以将积压在身体中的愤怒释放出去。这个动作可能很不舒服，但做完之后你就会觉得非常轻快愉悦。有时候，在做张开臀部的动作中，尤其是在做向外旋转的动作时，人们会感到悲伤。我认为这种悲伤与性息息相关，它源自对爱侣的羞愧，要么是对一段结束的感情的悼念，有时候甚至是来自精神创伤，尤其是早年时经历的那些创伤。我发现女性在做劈叉这个动作时情绪反应更明显，而男性则在做扩张胸腔，或者说心脏区域的动作时情绪反应更明显。希腊神话中的大力神将地球扛在肩上，这个姿态非常形象地说明了肩膀是我们承受感情压力的部位，这种压力往往来自外部的权威或者社会环境。所以，压力都聚集在这里，让我们的肩膀和脖子像石头一样僵硬。扩张肩部运动会让我们觉得更轻快、更自由。喉咙和下巴是我们表达情感的中心地带。比如说，紧绷的下巴代表着被压抑的怒火，刺耳的语音或笑声通常表明我们与他人的交流中存在障碍。可以改善这一状况的姿势有肩倒立、扩胸运动和轮式。但是如果不认真地练习呼吸法，不真诚地进行自我反省，那么怎么练习瑜伽姿势也是没用的。你必须想明白自己到底在生谁的闷气，并且试着恰当地表达出来。也许这会给你的生活带来巨大改变，甚至要辞掉工作，开始新的事业，但是不去面对问题的实质只会让情况更糟。太阳神经丛位于上腹部，在肋骨之下肚脐之上这片区域。这个区域位于心脏的下方，也储存着很多情感。当我们感到愤怒或受到威胁的时候，太阳神经丛这个部位就会直接地感受，从而引发应激反应。以太阳神经丛为起点，情感很快传递到全身各处。因此，我们建议通过扭腰和后仰的姿势来敞开这个区域。双脚就像一对入口，大地的能量通过双脚进入我们的身体，形成能量流或气流（生命力能量），再向上通过大腿运往身体各处。双脚就像我们身体的配电板，是我们身体健康的缩影。活动双脚、强化脚步力量可以促进全身能量流动，让整个身体活络起来，降低血压，促进健康。这就是为什么我们都喜欢足底按摩，足底按摩绝非只是让你感到酸酸麻麻而已，这是非常有益健康的。切记，人老先老脚。
