【暑期】「沙溪古镇+虎跳峡高路」采菌子吃火塘饭，深度体验白族原生态生活（7.10-7.15/7.28-8.2）

去有风的地方

沙溪古镇

感受宁静岁月

去茶马古道关口

马平关

原始森林采松茸，吃火塘饭

去沙登菁徒步

观览宝藏石窟

了解佛教文化在云南的传播

徒步世界十大经典路线之一——

虎跳峡

7月10日-7月15日（第一期）

7月28日-8月02日（火把节）

6天5晚

沙溪-虎跳峡之旅

深度体验

白族原生态生活

感受虎跳峡

峡谷、激流、雪山

壮美三重奏

滇西北流传着这样一种说法：走过大理，路过丽江，别错过沙溪古镇。沙溪古镇是茶马古道上唯一幸存的古集市，这里完整保存有明代兴教寺、清代魁星阁与古戏台，这里有抬头就能望见的银河和星空。

沙溪处在南诏、大理国通往西藏的必经之路，曾是商道上连接南部大理古城和北部丽江古城的重要城镇。

它是滇缅藏茶马古道上的必经驿站，各地的商贾均经由此地到达香格里拉。曾经有许多不同民族的人口在此居住，而如今，沙溪85％的人口均为白族。

《孤独星球》（Lonely Planet）云南特辑2013年版的封面就是沙溪。安静的青山，雾气腾腾的江水，由于不便捷的交通和地理位置，且同时被大理、丽江和香格里拉三大旅游区包围住，相比于周围的丰富和热闹，在沙溪反而能够捕捉到一种难得的宁静。

在沙溪，那些“美、舒适，让人心旷神怡”的东西依然存在。

沙溪，一个来了就不想走的地方。

马坪关四面被高山环抱，距沙溪15公里，西距弥沙盐井15公里，是过往客商、马帮歇脚休息的地方。

据元朝《经世大典驿站篇》记载，马坪关是沙溪最早设立的关卡（马皮关哨），它是沙溪通往剑川弥沙盐井和古兰州啦鸡井的必经之地。

元代马坪关由跟随忽必烈征讨云南有功的人世袭士官管理，到明代万历年间沙溪盐务转由村贡员段良控管，马坪关也因此成为沙溪第一卡。

随着历史的变迁，盐井开发式微。现代交通干道的改变。盐马古道随之失落遗弃。马坪关便成了交通闭塞的山乡，古文化遗存较为丰富。

群山之中的马坪关，庙宇戏台等古文化遗迹却一应俱全。有一座本主庙，一座古戏台，一座魁星阁，一座智慧庵，一座命名为“文风桥”的古廊桥。

马坪关2015年通公路，以前村民与外界交往依靠古老的茶马古道，交通运输工具依然是骡马。即便现在，这里依然鲜有游客，有人家49户，160多人居住于此，古朴，自然。

石宝山位于云南省剑川县城西南25公里处，为丹霞地貌，球状风化石形成的奇峰异石，因山上的红砂石成龟背状裂纹，如狮似象像钟，得石宝之名。

这里林木茂盛、石趣无限，庙宇别致景色独特，尤以石窟和摩崖造像而声名久远。包括海云居、宝相寺和石钟山石窟等3部分。石钟山因山坡上有一大石形如大钟而得名。

石钟山分布在石钟寺、狮子关、沙登村三个地区，系南诏时期白族所创造的艺术瑰宝，也是云南现存规模最大、保存较完好的石窟群，是国家第一批重点文物保护单位，共有16窟浮雕造像139座，为南诏、大理国时期的雕刻艺术，距今已有一千多年历史。

石钟寺是云南省佛教史的重要见证，是研究南诏佛教及白族密宗的独有宝库。寺周还存有唐宋时期流传下来的岩画、佛石雕。

发源于青海省唐古拉山脉的金沙江，在玉龙雪山与哈巴雪山的夹峙下，急转直下，呈现奔腾的状态，形成了世界上最壮观的大峡谷——虎跳峡，有着中国第二深大峡谷的美誉。

虎跳峡名声在外，这里指的不仅仅是虎跳峡景区，而是全程约25公里的虎跳峡高路徒步路线，它是中国十大经典徒步路线之一。

世界上很少有这样的徒步路线，徒步最高海拔仅2700米，却拥有近在眼前的雪山景观。

虎跳峡之美，在于江水的自由澎湃和波浪滔天，在于峡谷的深邃奇绝和危峰耸峙。虎跳峡是一段石灰岩峡谷，崖壁分外陡峭。

徒步在峡谷边，在江边感受滚滚江水奔腾而去。金沙江越过虎跳石，千波万涛，野马般奔腾的激流，咆哮着、怒吼着撞击虎跳石。虎跳的壮阔雄伟，能让每一个人豪情壮志，也念念不忘。

「行程亮点」

在沙溪，节日这天，村民们一起上山砍松树、协力扛回四方街捆成一个大火把。绑扎的薪柴，农历平年扎12层，闰年扎13层，喻示日子步步登高、红红火火。

上面会插上预示五谷丰登、连升三级的彩色升斗，还有一根根彩线串起的梨果挂上火把梨、花红等水果和包子馒头。

当晚，人们分别拿出松脂末进行“战斗”，寓意烧掉晦气。台下松脂大战如火如荼的进行，台上的白族舞蹈引人入胜，在歌与火的海洋中最后以一曲白族集体狂欢舞落下帷幕。

火把节是一个“新我”与“旧我”的通过历程。当人们开始准备火把节的相关材料和祭拜时，整个过程便充满了神圣庄严的氛围。当火把节的仪式结束后，人们又逐渐回到世俗状态，告别了过去一年的悲喜，得到一个祝福和庇佑的“新我”状态。

松茸生长于松树与栎树自然杂交林中，对生长环境的要求非常苛刻，只能生长在没有任何污染和人为干预的原始森林中，生长过程极为缓慢，一般需要5-6年。

马坪关的松茸生长于高山密林灌木丛中，采挖人不仅需要一双火眼金睛，还要拥有灵敏的嗅觉和灵活的身姿。在陡峭的山坡上，在无处不在的树植中，弯着腰躬着背，一小块一小块地方搜寻。

采摘松茸无异于一场未知的探险。跟着当地人，挎着篮子走进山林之间，去寻找松茸和野生菌，从认识松茸到采摘，再到食用，这都会是一段别开生面原生态体验。

在云南，很多少数民族家里都有一个火塘，是少数民族地区常见的生活方式，日常既用于烧火做饭，也用作亲友到来聊天烤茶的聚会地点。

火塘是开放的，造就了食物的做法是封闭的，是纷飞的草木灰烬里诞生的美味。火塘燃起、炊烟升起，三五好友聚在一起，品尝山间野味，闲话家常，这是乡村里最常见的聚会方式，承载质朴的情感。白天采到的松茸现在也就可以安排上了（保证能吃到新鲜的松茸~）。

从石钟山回来以后，我们去到沙溪内容最丰富的小院——不二言文化生活馆。这里常年举办瑜伽、行禅、静坐、舞蹈、音乐分享、放映会，读书会等活动，大家可选择自己感兴趣的参与。

晚餐时间，我们将在“素食小栈”吃素食，主理人对素食有着笃定的信念。这里所用的蔬菜，都是早上从农场新鲜摘下的本地有机蔬菜。而在这里你也能结识到不少有趣的人。

当然，沙溪古镇可值得好好逛逛，好好发呆。古镇里藏着许多的好玩有意思的地方，扎先、木雕。当然，先锋沙溪白族书局也值得好好逛一逛。整体建筑改造自剑川县沙溪镇黑潓江东岸北龙村的一个粮食加工站，把一个平平无奇的粮食加工站改造为“最美乡村书店”。

书局的院落里，高耸的烤烟房被改造成了极具人文气息的“诗歌塔”，层层叠叠的视觉效果像一本本书籍堆叠而上。走进院落，外观上仍然保持着旧时的模样——土坯墙、高耸的斜顶、白族传统民居中常见的向上翘起的屋顶正脊两端……

D1：全国各地-大理

今天是集合日，小伙伴们抵达大理，入住指定酒店，领队与大家见面，介绍路线与注意事项。

Ps：抵达昆明的小伙伴可以选择乘高铁抵达大理，提前到的小伙伴可以到大理古城游玩，推荐景点南城门、五华楼、天主教堂、人民路、红龙井一条街。

D2：大理-剑川-沙溪古镇

早晨，用过早餐后，我们乘车前往沙溪古镇，抵达沙溪办理住宿，然后在古镇和附近的村落游玩。准备火把节所需要材料，晚上四方街古戏台参加火把节。

当车驶出大理市中，车窗外望去，小山坡上满目的绿植，天上飘着好像触手可及的朵朵白云，耳边和着风声的还有牛羊群的叮叮声。沙溪向你慢慢铺陈开来的只是它经历岁月，用时间、建筑、人慢慢地拼凑的味道。

Ps：火把节为第二期活动，第一期抵达沙溪以后，我们将漫游在沙溪古镇周边田野，去寻山神庙或者骑车前往附近村落游玩。

D3：沙溪古镇-马平关找松茸-茶马古道

早餐之后，我们将驱车前往马平关，跟着当地向导同往附近山上寻找松茸和野生菌。

中午，我们将回到马平关用午餐，时间充裕领队的会带着大家从马平关穿越到弥古盐井，感受悠悠古道沧桑岁月。

D4：马平关-石宝山-沙溪古镇

早晨用过早餐，我们将驱车抵达石宝山（沙登菁），游览古南诏国石窟。之后，我们回到沙溪古镇，吃素餐。

D5：沙溪古镇-虎跳峡徒步起点-纳西雅阁-茶马客栈-本地湾

早餐后出发，驱车约2小时到达徒步起点。领队带领大家一起热身开始徒步，今天徒步在哈巴雪山一侧，全程在两千多米的峡谷山腰间行进。

抵达徒步高线起点处，视野逐渐开阔，可以望见巍峨的玉龙雪山，未来的两天我们将时时刻刻与雪山相伴。中午抵达纳西雅阁午餐休息，在这里感受纳西族建筑风格，四合院的结构与木制的二层下楼。

下午开始翻越著名的28道拐，时而进入密林，时而石坡窄道。这里是徒步路线的精华段，以险奇秀著称（风险可控）。在虎跳峡的悬崖感受惊心动魄的落差和绝美的岩壁。

傍晚时分，抵达虎跳峡高路徒步中途，这里也是今日徒步的终点，入住客栈，在这里欣赏落日，若是天气良好，能看到落日余晖照耀下的玉龙雪山，晚上还能看到浩瀚的星空。

D6：本地湾-观音瀑布-中虎跳峡-丽江解散

早餐后继续虎跳峡高线徒步，沿途边走边欣赏磅礴的峡谷风光，一直向着峡谷底部走去，地势造就的落差，在这里我们将感受湍急的金沙江水。

途中我们会邂逅观音瀑布，雨季如同一条银链悬挂山间，水流奔腾而下，极为壮观。之后，一路向下，来到张老师客栈稍作休息。

之后，继续向下徒步至中虎跳峡，近距离感受磅礴的金沙江。随后，顺着天梯返回大路上，结束虎跳峡的徒步之旅。时间充裕我们将驱车前往虎跳峡景区打卡，领略整个虎跳峡的风光。