首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了！

企业 2024-12-26 18:03 重庆

问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？

要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！

它就是——小米。

经常吃小米，你会获得5大好处

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。

具体来说，吃小米有这些好处——

1

补益肾精

中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。

2

补益健体

小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。

3

安神助眠

喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

4

滋补脾胃

小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。

5

产后补虚

小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。

有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。

不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！

小米加它，睡得香湿气除肠胃好

小米+桂圆：睡得越来越香

桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。

如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。

Tips：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。

小米+山药：肠胃越来越好

山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！

Tips：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。

小米+绿豆：清热降火不伤胃

都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。

不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。

而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~

Tips：在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。

小米+白术：祛湿一身轻松

说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。

尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。

而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。

Tips：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者

SOQI健康守护神

数万健康行业人关注的平台，分享养生知识，分享健康，分享养生、分享信息、分享美丽；传播正能量，与健康同在，和美丽同行★温馨提示：本平台分享健康信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

最新文章

注意！这个小果子好似“安眠药”！许多把它当零食的人，睡眠都很好！

把这根筋揉软了，肝的问题就解决了一大半！

每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，“3甜头”或会悄悄上门！

流感病毒肆虐，道家的土方子，竟成防感染高手！

每天这样站立1分钟！身体不适慢慢消失了！

它素有“第一补品”之称，健脾补虚，固肾益精，才两三块钱一斤

“淋巴不通百病生”，大多数疾病都源于这三处的淋巴！

治腰疼、颈椎疼、膝盖疼，一病一绝招！太珍贵了~

内脏有炎症，这里一按就痛！赶紧对照

它嘌呤是猪肉42倍！别人吃了大补，尿酸高的吃，痛风马上来找！

这四个地方通了，心肝脾肺肾就都好了！

女性绝经的“最佳年龄”公布：不是45或55岁，这个年龄，或许更好！

冬天感冒不用药 , 喝它一次就灵，还能暖脾胃排寒气！

人人都怕癌，但癌细胞也怕你，怕你做这些事！

一种中药可以钻到骨头缝里，像高压水枪一样，将痰湿冲得干干净净！

一个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，过节胖三斤的你适合！

每次吃三片，补气升阳护脾胃，还可调理小毛病

肝病第一个信号就在皮肤上？赶紧看一眼！

最好的养身，不是运动，不是睡觉，而是做这件事！

小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了！

按摩膀胱经能治愈种、这些病，你不知道吧？

这款“成人玩具”火了！犹如躺在「猫肚皮」之上，睡一次一辈子难忘！

仁和出品,手脚干裂、死皮老茧统统不见了

耳机界的劳斯莱斯！解放双耳，久戴不痛，今日2位数拿下！

棉拖界的“暖宝宝”！保暖发热，一体防水，脚感比踩棉花还舒服，一双能穿好几年！

立冬后少吃花生栗子多吃它,白发转黑,降胆固醇,冬天补气一绝

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上！

两味药祛干燥，一个补阴，一个补阳，解决秋冬季口干，皮肤干燥

我和老公下不来床的秘密，躺下就不想起来，简直太舒服了！

10分钟自热艾草护膝：老寒腿克星。冬天膝盖再也不疼了

买1 送 1！一件顶三件！德绒发热半高领打底衫，轻薄、温暖、不臃肿！

比牛仔裤显瘦，比羽绒裤还暖，这条阔腿裤穿上绝了，双腿又直又长！

余华惊叹、加缪痴迷：这书被禁多年，看得我浑身发抖

这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，老人要常吃~

三大黄金养生时间段：早养胃，午养心，晚养百脉！别错过噢！

我和老公下不来床的秘密，躺下就不想起来，简直太舒服了！

这件「芙蓉乳の内衣」上身有多诱人？一秒变蜜桃胸，呼之欲出...

买1 送 1！一件顶三件！德绒发热半高领打底衫，轻薄、温暖、不臃肿！

老司机车上又有新玩意！保温杯大小，不占地，保证出行安全

人体的衰老死亡，就是经络不断堵塞的过程，看完吓一跳！

一个吹风机能顶10个老中医！

眼睛的“回春药”找到了！用它敷眼，眼睛不干涩了，眼袋不见了，双眼blingbling更闪亮

仁和出品,手脚干裂、死皮老茧统统不见了

诗经有多美？没读过真太可惜

孩子读得懂、记得住的《资治通鉴》来了

轻、薄、暖！亲测保暖内衣，好穿到飞起！

想要身上又白又水嫩？这款身体乳真不能少！

冬天开背为什么那么重要？

补气是提高免疫力最快方法，一味中药就能够补肺气、补脾气、补肾气

肺癌发作三年前给出的救命信号，很多女人都有，这样做可以救命！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉