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焦虑是人人都有的情绪
很多人对焦虑谈之色变，但事实上，焦虑跟喜怒哀乐一样，是一种再正常不过的人类情绪，是人在特定场景下会体验到的正常反应。在同样的场景下，如果你感受到了焦虑，那换一个人放在这里，他同样会感到焦虑。你和其他人没什么不一样，既不特殊，更不孤独。
焦虑不一定是坏事
有研究表明，适当的焦虑可以提高我们的注意力和感知能力，让我们的思维更加活跃。所以，适度的焦虑不一定是坏事，相反，它可以在你学习和工作时推你一把。
你的焦虑
可能来自过高的个人标准
严格要求自己不能算一件坏事，但有时候，完美主义也会带来焦虑。希望万事万物尽在掌握，不能坦然接受挫败的心情，会不断地化为慢性压力，让人变得焦虑。要知道，世界上没有什么是完美的，正如没有人不会出错。放轻松，80分的你，就是最棒的。
人没有办法控制全部的事情
“杞人忧天”这个成语，可能是对焦虑这件事比较早的记载。它告诉我们，不要去担心不必要的事情，正如我们无法掌握春去冬来，花谢花开，生老病死，又或是下一秒世界的变化。所以，不如放弃这种无谓的“掌控”，将下一秒的事，留给下一秒的自己。
焦虑时，“做”比“想”管用
应对生活中的不确定性，最好的方式就是“不要去管它，该干什么干什么”。面对陌生的危机时，既然担忧、迷茫和恐惧注定出现，那反复思考只能放大它们的声音。
焦虑时，问自己一句
“那又怎样？”
人生中的大部分问题，其实都不是问题，因为除了生死，绝大部分问题都将随着时间的流逝过去。
放下对未来的“期待”
当下就是最好的时刻
你是否也曾有过这样的时刻——买了一套好看的餐具，却想着“等有了自己的房子再用”；买了一本喜欢的书，却想着“等有时间了再看”；制定了一个运动计划，却想着“等不忙了再说”；看上了一身漂亮的衣服，却想着“等有钱了再买”……
不要着急，慢慢来
随着社会的发展，我们的生活节奏确实越来越快。网络的发展加快了信息的流速，而工具的进步提高了人们工作的效率。这不免让人变得急迫，进而产生一种错觉：我们的人生任务在飞快地刷新。
在往期的《夜读》里，我们曾数次提到“人生时钟”的话题，它告诉我们，每个人的人生都有自己的时区。所以，其实不必焦躁急迫，不如轻盈一点，踮起自己的脚尖，如站云端，让自己随着清风摇摆。只要不停下脚步，我们迟早会到达所期待的那个未来。
总编：王 幸
审核：郭 啸
责编：宋 枫
编辑：汉小工
信息来源：央视新闻
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