我们天生怕冷，但我们天生就会拥抱。
降温了，要多穿点，一阵秋风，一阵寒。
又到了父母提醒我们穿秋裤的时间了。
一个人真正的成熟，是自己穿上秋裤。
接下来的日子，天冷要自己加衣。
睡觉要盖好被子，要照顾好自己。
天气再冷，生活也要热气腾腾。
愿秋风可以带走烦恼，温暖紧紧把你环绕。
岁寒，时深，加衣，勿病，安好。
我们也要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
一定要注意开窗通风，改善室内环境，保持空气清新，有利于身心愉悦。也改善了污浊的空气，将脏空气排出去，促进空气流通，提高氧含量，提高免疫力，杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气，对身体很有好处。同时开窗通风的时候，能有效利用阳光中的紫外线杀死病毒、细菌。
早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。
提高人体的免疫力，提高身体素质，因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康。
坚持适当的运动对身体是有好处的跑步、踢球等可以增强体质，降低患感冒的风险促进新陈代谢与血液循环，所以大家可以规划好自己的时间自行锻炼加强身体的耐寒性。
当前正值换季时期，也是生病高发时期，适度、适当的运动可以增强我们的免疫力，学习之余我们可以选择适合自己的运动方式，诸如跑步、打球和跳绳等运动锻炼身体，但要在自己的身体承受范围内进行，不可剧烈运动。
及时调整穿着，选择合适的衣物来应对温度下降。在室外游玩时，适量增加衣物层次，室内保暖时可以选择轻便、舒适的室内服装，注重四肢部位的保暖。
编辑：陈东宇
