“想要让生活变得井然有序，不被烦恼塞满，最有效的途径是什么？

关于这个问题，据说智能AI是这样回答的：

在当今这个物欲横流的社会，我们时常会被各种物品所包围，而这些物品也往往会给我们带来很多压力和烦恼。如果你希望让自己的生活变得更加井然有序，不被烦恼塞满，那么最有效的途径就是断舍离。

断舍离的含义是指将那些不再需要或不再有用的物品从自己的生活中剔除出去，只保留那些真正有意义有价值的物品。这个过程不仅可以帮助你减轻物品的负担，还可以让你更加集中精力和时间去处理那些真正重要的事情。

断舍离，就是通过清理过多的物质和情感，来整理自己的生活和心灵。

每个人的时间和精力都有限，只有舍弃那些对人生来说不重要和不必要的部分，才能真正把注意力放在内心真正的需求之上。

我们经常被物质的过剩和无尽的选择所困扰，因此忽略自己的真正需求和内心的追求，通过“断舍离”来整理自己的生活和心灵，可以让我们更好地认识自己、重拾内心的平静，最终实现更加有意义和健康的生活。

最好的断舍离即是：整理自己。

越是优秀的人，越懂得如何整理自己。

哈佛商学院经过研究，发现了一个现象：

事业成功，人生自律的优秀人士，他们的居住环境往往干净整洁，而那些生活品质不佳的人们，他们的居住环境往往鸡飞狗跳、遍地垃圾。

一个人的居住环境，其实就是他心态和状态的折射，因为环境和心态会相互影响，环境不好的时候，心态也不大好，心态不好的时候，看见一屋子凌乱不堪，心情会更糟糕；反之，看见居住环境整洁有序，心情自然也会变好。

因此，心情不好、状态不佳的时候，就应该尝试着整理自己。

整理自己，第一步从整理房间做起。

通过整理房间，不仅可以创造一个更加舒适和有序的环境，还可以帮助你“断掉”心理上的纷扰杂乱，提高生活品质。

首先，整理房间可以让你更加专注和集中注意力。当你的房间充满杂物、垃圾和混乱的摆放时，你的大脑也会处于一个杂乱无章的状态。这可能会让你的思维变得混乱、不集中，难以完成任务或专注于重要的工作。相反，当你的房间被整理得干净整洁时，你的思维也会变得更加清晰和有条理。你会发现自己更容易集中注意力，从而更容易完成任务和工作。

其次，整理房间可以帮助我们更好地管理时间和计划。当房间里充满各种杂物时，人是很难找到自己需要的东西，这会浪费大量的时间。如果我们花些时间整理房间，把东西归类整理好，就会更容易找到所需要的物品，并且可以更好地管理自己的时间和计划。这可以让日常生活更加高效和有条理。

最后，整理房间可以帮助我们缓解压力和焦虑。当房间里到处是杂物和垃圾时，我们会感到不舒服和焦虑。这会影响到睡眠、食欲和情绪状态。通过整理房间，我们可以创造一个更加干净、整洁和有序的环境，这可以令我们感到更加舒适和轻松，缓解压力和焦虑，提高生活品质和幸福感。

整理房间可以帮助我们“断掉”那些压力、繁杂、焦虑、麻烦和干扰，无论你是希望提高工作效率、还是创造一个更加舒适和有序的环境，整理房间都是一个值得花时间和精力的重要任务。

不要让杂乱无章的环境影响你的生活和工作，整理房间，断繁杂，从此刻起开始整理吧！

《整理情绪的力量》中说：

决定我们人生的，不是发生了什么，而是在发生之后，我们选择用什么样的态度去面对和处理它们。

人生无常，每个人都有自己的问题要处理，没有谁比谁活得更容易。

面对生活的压力和挑战，有的人心生不满，满腹牢骚，于是成天抱怨，日子越过越糟；

也有的人面对人生的种种困境，能够整理自己整理情绪，然后把负面情绪和牢骚抱怨都放下，昂着头继续向前走。

哪一种才是正确的人生态度？当然是后者。

你想要过更好的人生，拥有更大的成就，就必须以积极乐观的态度去面对生活中的难题，必须学会负重前行，才能一步步熨平生活的褶皱，把每一天都过得充满希望。

整理情绪是指对自己内心的感受进行认知和调节，使我们更好地应对困难，还有助于我们更好地了解自己和自己的需求。当我们学会了如何整理自己的情绪时，我们就能够更加自信、更加冷静地应对生活中的困难与挑战。

整理情绪的第一步是了解自己的情绪。我们要对自己的情绪进行观察和分析，问问自己“我现在的感受是什么？”、“这个感受是源于什么？”、“我如何应对这个感受？”等问题，通过深入地思考，我们可以更好地了解自己的情绪，从而更好地应对它们。

整理情绪的第二步是学会应对负面情绪。当我们陷入焦虑、疲惫或抱怨时，我们需要寻找适合自己的应对方式，比如运动、冥想、写作或与朋友谈话等方式，来减轻自己的负面情绪。

整理情绪的第三步是始终保持积极的心态。在面对困难和挑战时，我们需要保持乐观的态度。我们可以通过告诉自己“我可以做到”、“这只是暂时的”等方式来鼓励自己。同时，我们需要学会接受自己的缺点和错误，并从中吸取经验教训。

整理情绪的第四步是为自己设定目标。当我们经历困难时，我们往往会失去自己的方向，因此，我们需要设定一些具体的目标，以便排除负面情绪干扰，更好地驾驭自己的情绪和行动。

这句话未必反映了所有人的现实，不过，在一定程度上来说，朋友越多，应酬交际越多，由此延申的各种琐事和麻烦也越多，确实是不争的事实。

说到底，大部分的交际应酬并不能创造价值，成天聚在一起吃喝玩乐的大多数是酒肉朋友，因此，整理自己的人际圈子，才能远离烦恼。

整理圈子，要聚焦于真正能创造价值、能对你的人生有正面意义的少数，摆脱那些无意义无价值的多数，勇敢且果断地对逢场作戏的酒肉朋友说“不”。

如果我们总是将自己置于酒桌饭局，就会在推杯换盏中迷失了自己，忽略了人生最重要的事，那就是把握余生，过自己想过的生活，去成为自己想成为的人，去追寻自己想要的目标。

不想在圈子里迷失，就要学会整理，该留的留，该断的断。

整理人际圈可以帮助我们更好地管理自己的时间和精力，每个人拥有的时间和精力是有限的，我们需要将它们分配到最重要的事情上，如果我们的人际圈过于庞大，那么我们就需要花费更多的时间和精力来维护这些关系，这会让我们感到疲惫和焦虑。

相反，如果我们能够清晰地认识到哪些人对我们来说最重要，哪些人对我们来说并不那么重要，那么我们就可以更好地管理自己的时间和精力，并将自己的焦点集中到最有价值的人际关系上。

整理人际圈还可以帮助我们更好地理解自己和他人，每个人都有自己的个性和爱好，在人际关系中也有各自的优势和劣势，通过整理人际圈，我们可以更好地了解自己和他人的特点和优势，从而更好地与他人交流和合作，同时，我们还可以更好地了解自己和他人的需求和期望，从而更好地满足彼此的需求和期望，建立良好的人际关系。

整理人际圈还可以帮助我们更好地发展自己的人际能力，如果我们的人际圈过于繁杂，那么我们就会分散自己的注意力和精力，无法深入学习和体验人际交往的技巧和方法，相反，如果我们能够清晰地认识到哪些人对我们来说最有价值，哪些人对我们来说并不那么重要，那么我们就可以更好地集中精力和注意力，提高自己的人际能力。

人到中年，整理自己的人际圈，将自己的社交维持在一个合适的范围内，就能减少许多的烦恼。

正所谓君子择善而交，择良而处，如此才能梳理人生，圈子干净，人便自在，关系舒服，心情自然畅快。

高级的人生，不是没有兵荒马乱，而是能够在纷纷扰扰中，整理自己的环境、心情和圈子，让自己始终淡定从容。

最高级的断舍离，就是整理自己。

当你不再陷身于凌乱不堪的环境，不再迷失于毫无意义的社交，不再任由自己的情绪烧灼内心，也不再受困于人世无常带来的各种烦忧，你便可以轻装上阵，拥有更精致的人生。

愿我们学会断舍离，让有生之年更精彩，更幸福。

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