速度是羽毛球技术的核心
从技术层面说“速度是羽毛球运动的核心”，羽毛球速度可以分为绝对速度和相对速度。绝对速度和相对速度体现在技术水平、身体素质的高低、战术意识等方面，高水平运动员在步法、手法、意识等方面技术能力突出，身体素质水平很高。
从运动生理学来讲，速度是人体运动重要的身体素质之一，我们把人体进行快速运动的能力称为速度素质。速度素质从表现的形式上分为反应速度、动作速度和周期性的位移速度。羽毛球运动中反应速度体现在接发球线路上的反应判断、步法启动前的反应、回击球线路落点的反应（接杀球时）等。动作速度集中体现在击球动作和步法移动上，挥拍击球动作、上网步法和后退步法等表现的快慢都与动作速度素质相关。周期性的位移速度主要体现运动员场上的步法连贯性跑动，
羽毛球运动在步法移动中有其特殊性，在专项羽毛球步法训练中要结合其特点发展其速度素质。
击球速度的影响因素有：动作速度（挥拍击球动作）、动作协调和连贯、动作力量（爆发力）等。力量是速度的基础，想要提高速度要进行全面的力量练习。羽毛球运动要求运动具有良好的爆发力、速度力量、速度耐力。
非持拍手的作用和有效训练
非持拍手的作用：保持身体的平衡、重心稳定性、击球时的协调发力及其他辅助作用。如何有效训练呢？首先要提高意识，重视非持拍手的训练。加强非持拍手的力量训练，以右手持拍为例，左手为非持拍手，长期训练只重视持拍手的练习，导致非持拍手力量素质下降，动作的协调能力下降。
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