一、什么是团辅？
团体心理辅导（简称团辅）是一种在集体环境中进行的心理支持活动，它通过组织成员参与互动性强的集体活动，促进个体间的相互交流与支持。在这种环境中，每个成员都有机会表达自己的想法和感受，同时倾听他人的观点，从而在共同的探讨和活动中获得心理洞察和成长。
二、参与对象
（一）有轻微困扰
（二）有个人成长的愿望
（三）希望提升自我认知能力
（四）愿意分享和倾听，期待收获他人经验，体验团体合作实践互助行为
三、团辅的形式
团体心理辅导活动一般6-12人组成，每次约1.5—2小时。有单次团体，也有连续性团体。
（一）单次团体辅导
一次性团体，成员们聚焦在一个特定的主题上进行互动和讨论。这种形式适合想要在特定主题上获得支持和建议的人，无需长期承诺，可以根据需要自由参加。
（二）连续性团体辅导
连续多次团体，次数约4—12次，每周一次。成员可以在连续的团体中有机会深入探讨问题，并与团体成员建立深厚的联系，适合想要深入探索的你。
四、活动收获
（一）协助问题解决
成员们通过自我表露和真诚分享，能够促使彼此从多个角度认识、分析和解决问题。
（二）获得情绪支持
在团体中的情感共鸣会减少你的孤独感和无助感，为你提供安全的情感宣泄途径，从而增强了心理上的归属感和安全感。
（三）提升自我认识
在一个安全且开放的团体中，你有机会更深入地了解自己。通过观察和参与团体讨论，你可以发现自己之前可能未意识到的思想、感受和行为模式，从而增强自我认识。
（四）提高人际技能
团体互动提供了一个人际技能实践的平台。在这个过程中，你可以学习如何有效地与他人交往、理解和尊重别人的观点，并学会表达自己的意见。这种经验有助于培养你的人际交往技能，提高与他人沟通的能力，以及解决人际关系问题的技巧。
五、规范与要求
（一）出席
报名成员需按时出席每次的团体活动。遇特殊情况需要请假，需提前告知团辅负责人。
（二）尊重
认真倾听所有成员的发言，彼此真诚、尊重、不评判，尊重每个人的体验和感受。
（三）保密
遵守保密原则，在团体活动进行的过程中，未经所有成员同意不录音、不录像、不传播团体成员的信息，团体中讨论的内容仅限于团体内部。
（四）投入
保持在场，积极参与互动。
六、报名方式
（一）扫码加入心理团辅报名群
（二）填写报名表
（三）等待工作人员通知
团体心理辅导是一个充满爱和温暖的地方，它可以帮助我们走出心灵的困境，找到生活的方向。如果你也有这样的需求，不妨试一试吧！
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文 理
