坚持每天清洁皮肤：夏天气温高，皮肤容易出汗，容易堆积污垢和油脂，所以每天晚上要用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和油脂，让皮肤保持清爽。
🌹定期去角质：角质层过厚会阻碍皮肤吸收护肤品和营养，同时也会影响皮肤的亮度和光泽。因此，每周使用一次去角质产品，可以去除死皮细胞，促进新皮肤细胞的生长，让皮肤看起来更加光滑年轻。
🌞每天防晒：一天之中太阳的辐射最大的时间段就是在早上十点到下午三点之间，所以这个时候应该少出门。如果有无法避免的事情，那么要做好防晒、防暑的工作，例如涂抹防晒霜或者是穿防晒服等等。夏天的紫外线比较强烈，长期暴露在阳光下会对皮肤造成损伤。因此，每天出门前要涂上防晒霜，避免皮肤受到紫外线伤害。
🧊多喝水：夏天身体容易出汗，需要多喝水来补充身体所需的水分。保持身体的水分平衡，有助于皮肤的健康和光泽。饮用水的最适宜温度是10°C-30°。口渴的时候，一口气喝大量的水对健康并无好处。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
🍉均衡饮食：饮食对皮肤的影响很大，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品和高糖高油的食物，可以改善皮肤的质感和颜色。炎炎夏日应该注重清心去火。吃鸭肉汤、西红柿、西瓜、火龙果、绿豆汤、苦瓜等都能起到清心、消暑、明目的作用，夏季饮食以清淡为主，每天喝一些罗汉果和菊花茶，山药粥、百合莲子粥、小米粥粥做早餐也非常好，在饮食方面不能吃冰凉、辛辣刺激性的食物，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病、有效防止衰老。吃鸭蛋补夏，莲子养心，章鱼补血，草莓解毒，莴苣通气，草菇抗癌，豌豆清肠，茄子抗老。总之遵循自然，吃顺季菜和顺季瓜果。
🌛睡前按摩：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，使人易感疲惫。保证充足的睡眠，可使大脑和身体得以放松，也是预防中暑的好方法。为了保证充足的睡眠，要注意卧室的通风凉爽，保持平静的心境，做到起居有律。每晚睡前可以用温和的按摩油或者乳液，进行面部按摩。按摩可以促进血液循环，改善皮肤的颜色和光泽，同时还可以帮助舒缓紧张的神经，改善睡眠质量。
☀️保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体内啡肽的分泌，缓解压力和焦虑，使皮肤看起来更加健康年轻。可以通过运动、冥想等方式来保持心情愉悦。
