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未成年人心理健康教育
是个老生常谈的话题
近期,校园霸凌现象
以及青少年暴力事件屡见报端
引起社会广泛关注
这些行为背后也反映了一系列
未成年人心理健康教育等问题
那么,存在哪些问题呢?
我们一起来了解
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01
家庭教育的缺失
在目前快节奏、高风险、大压力的现代社会中,很多家长往往只注重孩子的智力和学习成绩,而很少从孩子的心理角度予以重视;过度溺爱和期望值过高,使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。
如有的单亲家庭缺少父(母)爱,他们的孩子往往会自卑羸弱,性格比较孤僻;有的家庭条件好,父母百依百顺,容易造成孩子娇生惯养,害怕困难;有的处于青春期,敏感而躁动,未成年人容易出现逆反心理、嫉妒心理;留守儿童容易成为心理孤儿,隔代长辈教育更是有心无力,缺乏基本的心理健康知识和沟通能力,不恰当的沟通方式往往加剧矛盾,适得其反。
02
学校教育的缺失
心理健康教育是教育本身应有的内涵之一,当前,学校虽大多设有心理健康课程,但工作缺乏系统性,开展不够深入。
缺少健康课程专业专职教师,师资力量(数量和质量)不够,课时也很难保证,健康教育质量堪忧。
在考试及升学的压力“指挥棒”下,健康教育面临单一的教学手段,落后的教学内容,工作室功能不健全,难以取得明显效果,缺少及时有效的心理疏导,没有真正起到预防教育的作用。
03
外界不良文化的侵蚀
随着家庭互联网的迅速普及,越来越多的孩子沉迷到网络游戏的虚拟世界里不能自拔。
网络游戏的暴力、色情化,电视节目娱乐化,对身心不成熟的未成年人产生一定的负面诱导,严重影响了未成年人心理健康。
04
未成年人自身心理脆弱
如今的成长环境让未成年人成为特别缺乏锻炼和社会实践的一代。
尤其是缺乏抗挫折训练和教育,孩子常常因一时受到挫折就产生强烈的自我否定情绪,出现对人生和生命的错误看法,遇事太过偏激,抗压不足。
开展未成年人心理健康教育工作,要立足“治未病”的理念,运用积极心理学理论和方法引导他们成长,教育引导他们树立正确的价值观,培育未成年人健康的心理和健全的人格。
优化现实环境,减少不良刺激。
加强心理修养,提高心理素质。
接受心理教育,学会心理调适。
主动向人求助,及时缓解心情。
良好的夫妻关系会让未成年人更好地学习父母的优点,感受到稳定和安全的家庭氛围,提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也有助于他们建立自己的人际关系,提高未来生活的幸福指数。
家庭应该是未成年人尽情表达自我的地方,家长把表达的机会多留给他们,让其敞开心扉,尽情表达自己,不作过多评判。特别是父亲要跟孩子进行有益的思想交流,不能因为忙碌而缺席孩子的成长。家长的倾听是最美好、最温馨的举动。
家长应平等地对待未成年人,在宽容他们的同时给予必要的约束。过分宽容会陷于溺爱,过分严格则会破坏亲子关系。宽容与约束并不矛盾,奠定愉悦的幸福基础,就从鼓励与表扬开始。
未成年人的自尊心往往都很强,如果父母只因为他们获得好成绩而给予夸奖,会让他们觉得只有取得好成绩才是好学生。但要长期保持好成绩并不是一件容易的事情,所以他们会更容易不安。如果父母看到了他们的努力,夸奖他们做事情的过程,这样会让他们更有动力。
家庭教育要鼓励未成年人接触大自然,接触社会。放学后在开放的空间里舒展身心;休息日在蓝天下、草地上晒太阳。亲近大自然,并鼓励参加社会公益活动,体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色,有助于培养孩子完善的人格。
01
适当鼓励,增强自信
老师及时发现学生的优点及闪光点,以各种方式:真诚的微笑、关切的眼神、鼓励的话语、不经意的表扬等向学生巧妙暗示,让他们了解自己的长处,看到自己的能力,树立自信。
帮助学生,悦纳自己
老师应引导学生科学地、一分为二地进行自我评价,让学生明白我们有别人羡慕的长处,也有自己的不足,学会悦纳自己。
老师指导学生认识各种心理现象,耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同的心理感受,指导学生通过合理释放自己的情绪,减少心理压力和紧张感,引导学生学会多方面、多角度看问题。
学校可组织开展丰富多彩的实践活动,使学生在活动中经受磨练,通过积极克服活动中的困难,从而进行自我约束、自我调节、自我教育,最后形成自强不息、坚韧不拔的心理品质。让学生在活动中成长,在活动中走向成熟。
呼吸放松法
吸气,缓慢并深深地吸气约4秒钟,使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适且有节奏;抑制呼吸,把空气吸入后稍加停顿;呼气,要自然而然地、慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
思维转换法
在面对压力,出现焦虑时,要学会时刻提醒自己,把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来,会发现豁然开朗。
能量发泄法
不良情绪是一种负能量,不能适当地输出容易影响身心健康。所以,在不良情绪困扰我们的时候,该哭时应该大哭一场,心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时,可以唱唱欢快的歌。
音乐调节法
医学表明:多听舒缓、轻盈的音乐,有助于调整神经系统的机能,解除肌肉紧张、消除疲劳,改善注意力,消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
编辑:文赫旋
节目负责人:文赫旋 孟庆坤
审核:侯和鹏 徐红霞 刘冬梅
监制:董晓艳
完