【 导 言 】
大家好！
现在的生活节奏，人们已离不开手机，由于微信朋友圈的信息刷屏太快，很多患者朋友向我反映，我推送的文章时常看不到，翻阅我的公众号查找也不知从何下手？为了把癌症预防治疗康复的相关知识和信息，及时传递给有需要的人，笔者将隔一段时间，再次推送一些重要的科普文章，供阅读和收藏。
癌症患者要注重四季养生
养生，古称“道生”、“摄生”、“养性”等，是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
抗癌与养生是一致的。从医学角度说，恶性肿瘤属于心身疾病之一，心身疾病主要是由心理、社会因素所导致的各种疾病。预防这类疾病，首先应讲求心理健康，亦即精神健康、正确对待各种心理、社会因素。长期反复的神经活动偏差，是许多癌症的诱发因素之一，而且，不同的精神状态还常会左右癌症的发展速度和治疗效果。长期紧张和过分激动会削弱机体的抵抗力，从而降低机体的免疫反应，容易导致包括癌症在内的各种疾病的侵袭。情绪紧张和长期压抑，可能是体内癌细胞的活化剂。中医讲的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过或不及均可导致人体内气血运行的紊乱，如：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结等。古代医学家们早就指出，乳腺癌发病与妇女长时间的情志不遂、抑郁心情有关，噎嗝病与暴忧有关。在所有的癌症中，食道癌、胃癌、肝癌、肺癌、乳腺癌与心理、精神因素关系最为密切。由于精神刺激，使人体内阴阳失调，气血不和而发病。过度的情志变化，亦可伤及相应脏腑的气机而发病，如大怒伤肝、忧思伤脾、暴喜伤心、悲忧伤肺、惊恐伤肾等，此时自身免疫力功能降低，容易使潜伏在人体内的癌细胞乘机活跃起来而发展成癌肿，或促成转移。当癌肿发生之后，如果情绪更加低落、沉闷，癌肿将迅速发展；反之，如果精神振作，奋起同癌症做斗争，并采用综合的科学的治疗方法，癌症将被击败。目前有很多癌症患者确诊后，思想上承受不住突然的打击，无法正视现实，恐惧、气愤、悲哀、失望等情绪接踵而生，这就会在整个治疗过程中严重影响治疗效果。同样的医疗条件，由于一些病人“想得开”，有着与疾病作斗争的坚强意志，往往比那些被癌症吓得不知所措的病人治疗效果要强得多。如果精神上被摧挎，即使再好的治疗也是枉然。所以情绪既可“致癌”，也可“治癌”。因此，肿瘤病人除了积极地进行临床治疗之外，更要注意养生，经常保持心理健康。
中医养生学有着悠久的历史，它是伴随着人类的医学卫生实践而产生的，历代中医文献中几乎都有关于养生保健方面的论述。现仅就中医最古老的经典著作《黄帝内经》所阐述的养生理论作一简要讲解。
《黄帝内经》记述了不少养生学方面的理论和方法。概而言之，可分为以下四个方面：
一是精神的摄养，即要求人们经常保持精神上的清静安定、乐观恬愉。只有做到“恬淡虚无”，才能达到“真气从之，精神内守”，从而防止疾病的发生。
二是适应外界自然环境的变化，避免外邪的侵袭。要“法于阴阳”，“春夏养阳”，“秋冬养阴”，特别在气候变化急骤之时，要“虚邪贼风，避之有时”。
三是注意饮食起居的调节，在作息时间上，要顺应四时的变化，做到“起居有常”，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”。在饮食方面，提出饮食五味的摄取应有规律，过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康。因此要求人们“饮食有节”、不可“以酒为浆、以妄为常”。
四要注意身体锻炼，强调劳逸适度，避免“久视”、“久立”、“久行”、“久卧”以及“久坐”等。
《内经》中的这些养生理论，对后世影响很大，以后的不少养生著作，都是由此发展而来的。
中医养生的理论主要有以下三个方面：
1、天人相应的整体观
中医学认为，人类生活在大自然中，与自然环境的变化息息相关，一年四季气候的交替，一日昼夜晨昏的变化及地理环境的差异等，都对人体的生理、病理产生重要影响，即所谓“人与天地相参也，与日月相应也”。中医养生学在这一思想的指导下，认为人类必须掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然界的变化，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生防病的目的。
2、形神统一观
形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液、五官九窍、肢体以及筋脉肉皮骨等。神，有广义和狭义之分。广义的神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括表现于外的各种生理或病理征象；狭义的神，即精神、意识和思维活动，包括情绪、思想、性格等一系列心理活动。形神统一观，就是形体与精神的结合，或者说是形态与机能的统一。中医学认为，形与神是密切相关的，形是神的物质基础，神是形的机能表现；神不能离开形体而单独存在，有形才能有神，形健则神旺，形衰则神惫。另一方面，神一旦产生，又对形起着主宰作用。即所谓“得神者昌，失神者亡。”再有精、气是构成形体的基本物质，是最基本的。形、与神亦有密切的关系。神由先天之精所化生。出生之后，神又依赖于后天之精的滋养，所以，精能生神，神能卸精，精足则形健，形键则神旺；反之，精衰则体弱，体弱则神疲。气，又是生命活动的根本动力，与神相互依存，相互为用，故曰：“气乃神之主”。气者，精神之根蒂也；“气充乎体，赖神以宰之”，故精、气、神被喻为人体三宝，其中精是基础，气是动力，神是主宰，构成形神统一的完整体系。精充、气足、神旺，是人体健康的保证；精亏、气虚、神疲，是人体衰老的原因。因此，益气、保精、养神，被认为是抗老养生之大法。
3、正气为主的发病观
中医学认为，疾病的发生，是邪气损伤正气的结果。因此，发病关系到正气的盛衰和邪气的强弱两个方面。所谓“正气”，是指人体正常的生理功能以及抗病、康复之能力，简称“正”；“邪气”则泛指损害人体正气的各种致病因素，简称“邪”。中医发病学非常重视人体的正气，认为正气可以决定疾病的发生、发展与转归。在一般情况下，人体的正气旺盛，气血充盈，卫外固密，邪气就不易侵入，人体也就不会发生疾病，故曰：“正气存内，邪不可干”。只有在人体正气相对虚弱，卫外不固，抗邪无力的情况下，邪气才能乘虚而入，侵害人体，而发生疾病，故曰：“邪之所凑，其气必虚”。中医养生学在这一理论的指导下，认为养生防病必须注意正气的保养，如加强体育锻炼，调节饮食起居及精神活动等。
鉴之于上，我们每个人都应当学点养生知识，特别是癌症患者更要做到适应自然，注重四季养生。
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刘光瑞老会长(老中医)是全国第一批名老中医刘绍勋主任医师的亲传弟子，也是刘氏中医世家的第五代传承人，现已临床行医51年，从事癌症治疗和康复工作31年，退休9个年头，开展线上看病已4年。本人现在主要是面向社会，每天推送公众号，做肿瘤科普知识的公益宣传、把我所掌握的医学知识奉献给大家。如有需求中医诊治的肿瘤患者，可以直接添加刘光瑞老会长的微信13904042882(手机微信同号)，并请关注“刘光瑞老会长谈癌症康复”个人公众号，现已发表了600余篇关于肿瘤治疗和康复的原创医学科普文章，欢迎大家阅读，您定会获益，收获满满。
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