点击蓝字 关注我们
办公室里的“心理合同”：
你和公司那些没说出口的承诺
走进职场，签劳动合同是标配，上面会写清楚你的工作职责、薪资福利等等。但其实还有一份“隐形合同”，虽然你从来没签过字，也没见过纸质版，但它却实实在在影响着你在公司的心情和表现。这就是所谓的“心理合同”。
一、什么是“心理合同”？
简单来说，心理合同就是你对公司和工作的那些期望，这些期望没写在合同上，也没跟公司正儿八经谈过，但你心里默认了。比如你觉得加班了就该有补偿，或者你相信公司会看重你的努力、给你升职加薪。这些看不见、摸不着的期望，就是心理合同的内容。公司这边也有类似的心理合同，可能默认为你会忠诚、随时在线、承担更多的工作责任。
二、心理合同从哪儿来的？
这些心理合同其实源头很多：
•招聘时的承诺：面试官聊工作内容的时候，可能让你觉得有些好处是理所当然的，比如升职机会、弹性工作等。
•公司文化的暗示：公司的氛围、同事的工作方式，都会让你对公司的期待有所调整。
•个人的想法：每个人都有自己的职业规划和追求，这也会让我们在心里对公司有一套“没说出口”的要求。
三、心理合同怎么影响我们？
当这些心理期望被满足了，你会觉得工作挺顺利，公司靠谱。但如果心理合同被“违约”了——比如你觉得自己该升职了但没升，或者公司让你不停加班却没有补偿——这种落差会让你感到失望、甚至有点愤怒。
四、一些常见的心理合同情景：
•晋升预期：你觉得自己的努力该换来晋升了，但公司却没动静。
•工作与生活平衡：你以为下班时间是自己的，但公司总是让你加班或者随时待命。
•透明度和信任：你以为公司会在重大决策上透明，但实际上你被蒙在鼓里。
五、怎么管理好心理合同？
•多沟通，别默默忍受
想避免心理落差，最好的办法就是沟通。不要怕和上级聊你的期望，了解公司对你的实际要求，避免因为误解导致不必要的情绪波动。
•调整预期，别给自己太大压力
期望值太高，现实很可能达不到，失落就跟着来了。所以，要学会合理调整自己的心理期望，避免自己陷入负面情绪。
•公司也要做透明度
对于公司来说，明确表达哪些期望可以实现，哪些是不现实的，可以帮助员工减少心理落差。这不仅可以提高员工的满意度，还能让公司氛围更加和谐。
•失望也是成长的一部分
当你感觉心理合同被“违约”时，不要只想着抱怨，更重要的是调整心态，从中学习如何更好地面对未来的职场挑战。
心理合同是职场里一个很重要但经常被忽略的东西。它不在纸上，却真实存在，影响着我们对工作的态度和情绪。
学会识别并管理这些心理期望，可以帮助你在职场中保持平衡，不会轻易被未达成的期望打乱情绪，也能更好地找到工作的节奏感。🌟
更多在泰资讯，您可以关注以下公众号：
关注泰通途
驰骋泰国，一路坦途
泰通途
长按二维码关注
职场|教育|就业|商业|
