在寒冷的冬季
“呼吸操”作为一种简便有效的锻炼方式
能够帮助肺功能
预防呼吸系统相关疾病
首先用鼻子深吸气
然后嘴巴噘起像吹口哨一样慢慢吐气
吸气与吐气时间比例约为1:2或1:3
每天3次，每次1分钟
每分钟做7～8次
